對于一位跑者來說，跑步的目標是隨著跑步能力的提升而逐漸膨脹的，最開始的時候我相信不會有人把參加馬拉松作爲追求的目標，大多數人都是想著如何能夠順利的一口氣堅持完，而不是跑跑停停那樣，畢竟對于很多人來說，跑步最遠的距離可能就是上學的時候體測的3000米的距離，那個時候這樣的距離對于很多人來說都已經是非常長的距離。然而跑步是被動式的進步，只要你堅持下去，那麽我們自然而然就會成長，逐漸的從5公裏到10公裏，從而有了跑馬拉松的沖動。

很多人跑馬拉松，無外乎現在馬拉松的比賽非常的多，那種和別人同場競技感受跑步樂趣的感覺一定非常的棒，雖然大多數馬拉松分爲歡樂跑、半馬和全馬三個檔次，但跑歡樂跑似乎很不劃算，所以大多數人還是會從半馬的距離開始，一般情況下，我們會在18公裏左右的時候遇到阻力，也就是別人常說的撞牆期，當征服了半馬以後，很多人才會把目標放在全馬上，不過相對于距離上的疊加，心理的考驗更大，當我們跑到半馬之後的時候，可想而知後面的距離有多難跑。

不過只要平時加強有氧，跑者總能夠在規定時間內完賽，所以很多人就有個感覺，那就是半馬比全馬難跑，其實這是針對能力不足的人而言的，能力強基礎好的人，不見得半馬就好跑。因爲在我們跑者內心，跑完全馬以後再跑半馬，就會有很大的心理優勢，自認爲可以輕松拿捏，所以也會不遺余力地去跑，結果就是速度沖的比較快，也特別容易跑崩，而且很多馬拉松賽場的危險就是發生在半馬終點之前的那段距離，因爲很多人都抱著沖一沖的態度。

全馬就不一樣，我們最開始就會想著去控制節奏，因爲一旦前面發力過猛，後面體能跟不上，我們想走可能都走不完，包括到了全馬的終點，我們的沖勁兒也會沒有半馬那麽強，畢竟心率在安全的範圍內，我們也就跑得更安全。因此對于高手來說，半馬往往更難跑，不過總得來說我們還是要做好充分的准備，這樣不管是參加哪個項目，我們都可以輕松應對，如果只是盲目的跟風，不顧自身能力的不足，那麽我們將會跑得非常的狼狽，希望這能夠引起大家的共鳴。