奔走在備孕路上的准媽媽們都知道，掌握排卵期的時間是備孕的關鍵。尤其對于一些高齡的准媽媽來說，高效備孕更是剛需。那麽，怎樣推算自己的排卵期呢？哪些方法是最靠譜的呢？快快get起來～

首先我們要了解什麽是排卵期

女性正常的月經周期一般爲（28±7天），大多數是28-30天，提前或推遲7天均屬正常。每次經期的排卵日是指從下次月經第一天（推斷時間）開始往前數14天。排卵期則是指排卵日的前5天和後4天這個時間段，加上排卵日共10天。

理論上，在排卵期內，成熟的卵子從卵巢排出後會被輸卵管傘撿拾，進入輸卵管的管腔，如果此時受孕的話，男性的精子進入女性的生殖道內，可在進入輸卵管內後維持2-3天的受精能力促進受精作用的完成。

而實際上，受精多數是在排卵後數小時內發生，且一般不超過24小時，所以同比其他時期，排卵期受孕的成功率就會顯得相對較高。

我們要分清排卵期和排卵日的區別

有些備孕的夫妻，備孕時沒能分清排卵期和排卵日，就很有可能會錯過最合適的“播種”日。所以爲了能早日添一個可愛的寶寶，孕媽要好好分清排卵期與排卵日的區別。

從字面上理解，排卵期是一段時期，而排卵日指的是特定的某一天。女性體內卵泡發育成熟，卵細胞就會從卵巢裏排出來，這個過程就是排卵。女性排卵的日期通常是在下一次月經來臨之前的十四天左右，這一天就稱爲排卵日。

排卵日之前的五天、之後的四天以及排卵日當天，這十天就是排卵期。因爲卵細胞有較強的生存能力，可以在輸卵管內生存一到兩天，而精子也可以在女性體內存活兩到三天，所以在排卵日前後一兩天同房，是能大大提高懷孕幾率的。

我們了解了什麽是排卵期和排卵日後，如何能夠准確判斷時間也是非常重要的，接下來我們來了解一下判斷排卵期的方法吧。

判斷排卵期的方法

白帶是女性陰道分泌物，是由陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內膜腺體分泌液混合而成，其形成與雌激素作用有關，所以可以通過觀察白帶判斷排卵日。

當白帶量非常多，而且又呈現出稀薄透明、可以拉絲的狀態時，那通常在二十四小時之內就會排卵，這些粘液不僅能幫助你判定了排卵期，還能爲精子提供營養，引導精子進入輸卵管提高受孕幾率。但是有些人也存在提前排卵的可能性。

2.通過月經周期來判斷

其實對于經期准的女性來說，排卵期和排卵日是非常容易判斷的。排卵日就在下次月經來潮的前14天左右。

而圍繞著排卵日的前5天跟後4天，加上排卵日當天一共10天，就是排卵期。不過這個方法只能判斷個大概，並不能很准確的判斷出排卵日的具體情況。

3.通過排卵試紙來判斷

對于月經周期不太准的女性，借助排卵試紙幫忙來測驗自己是否到了排卵期是再方便不過的了。它通過檢測尿液中黃體激素的水平高低，來確定是否臨近排卵，每天的下午三點到晚上八點是收集尿樣的最佳時間，連續多天測試的話最好選用同一時間的尿樣，以保證檢測結果的准確性。試紙呈陽性，意味著即將排卵。但有些女性會受環境、情緒、疲累等因素的影響提前排卵。

4.B超判定

月經不規律還可通過B超來監測排卵情況，所得的結果也更精准。使用B超監測，不僅可以測到准確的排卵日，還能測量出卵泡的大小。想要得到准確結果又不嫌麻煩的孕媽可以考慮做B超檢測。

我們在掌握了判斷排卵期的方法後，就已經事半功倍了，那麽如何同房才能增加受孕率？在排卵期每天同房，懷孕幾率會增加嗎？這些都是很多備孕的夫妻非常關心的問題。接下來我們就帶大家了解一下如何增加懷孕幾率，希望能夠幫助各位准爸爸媽媽們順利懷上健康的寶寶。

排卵期如何增加懷孕幾率？

一般而言，精子在女方生殖道內可存活3天左右時間，也有報道稱精子可以存活長達一周，而精子最佳受精時間是2天之內，而卵子一般在排出後24小時內都有受精的幾率，所以排卵前2天及後1天這段時間都是可以懷孕的，這也是爲什麽有些人在安全期同房卻懷孕了的一部分原因。

身體健康的備孕夫婦，一般應保持每周2次左右的夫妻生活頻率，如果爲了排卵期同房而長時間沒有性生活，可能會適得其反。因爲長時間沒有代謝，精子質量可能會下降，在進入女性宮腔後活性降低，反而更不利于懷孕。

如果精子質量正常，女方排卵期正好沒有趕上日常的頻率，那麽也可在排卵期前1-2天增加1次夫妻生活，或者在排卵當天增加1次。