立夏過後,常吃這8道菜,清淡營養,健康飲食,順利入夏

美食店家 2024-05-13 14:15:15

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注于美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

涼拌四季豆

准備材料:四季豆500克,蔥一段,幹辣椒3個,蒜3瓣,生姜小塊,生抽一勺,鹽一勺,白糖一勺,醋一勺,食用油適量, 香油適量

制作步驟:

1. 首先,將四季豆洗淨,用手掰成3厘米長的段,然後用淡鹽水浸泡十分鍾。

2. 把蔥、幹辣椒、蒜和生姜切好備用。

3. 將四季豆撈出,放入開水鍋中焯熟(大約5分鍾),撈出後放入准備好的冷開水中冷卻,這樣可以保持四季豆的顔色翠綠。

4. 把焯好的四季豆瀝幹水分,放入盤中擺好。

5. 准備一個碗,將生抽、鹽、白糖、醋混合攪拌均勻。

6. 鍋燒熱,倒入適量的食用油,燒熱後直接潑在四季豆上,然後加入調料攪拌均勻。

7. 最後,淋上香油,即可食用。

毛豆炒雞蛋

所需材料:毛豆:適量,雞蛋:2-3個,青椒:1個(可選),大蒜:適量,鹽:適量, 食用油:適量,醬油:適量,醋:適量, 蔥花:適量

做法步驟:

1. 將毛豆洗淨,放入冷水中煮熟。煮熟後的毛豆撈出瀝幹水分備用。

2. 雞蛋打入碗中,加入少許鹽攪拌均勻。

3. 青椒洗淨,切成絲或小塊備用。大蒜切末備用。

4. 燒熱鍋,倒入適量食用油,油熱後放入蒜末、青椒絲翻炒出香味。

5. 加入煮熟的毛豆,加適量鹽翻炒均勻。

6. 倒入雞蛋液,用鍋鏟將雞蛋與毛豆翻炒均勻。

7. 炒至雞蛋熟透,倒入少量食醋和醬油,翻炒片刻。

8. 嘗嘗味道,如需加鹽和醬油,此時可適量添加。

9. 最後,灑上蔥花,翻炒均勻後關火出鍋。

香菇燒排骨

食材准備:排骨:500克,香菇:10朵,姜:適量,蒜:適量, 蔥:適量,生抽:適量,老抽:適量, 料酒: 鹽:油:適量

烹饪步驟:

1. 排骨洗淨,切成適當大小的塊,備用。

2. 排骨放入鍋中,加入足夠的水,焯水煮一下,去掉血水和異味。撈出排骨,備用。

3. 香菇洗淨,切成兩半,備用。

4. 姜、蒜切末,蔥切段,備用。

5. 鍋中倒入適量的油,燒熱後放入姜蒜末炒香。

6. 加入排骨,翻炒至表面微黃。

7. 倒入料酒、生抽和老抽,繼續翻炒,使排骨上色。

8. 加入足夠的水,大火燒開後轉小火炖煮20分鍾。

9. 加入香菇,繼續炖煮10分鍾。

10. 加鹽調味,最後再炖煮5分鍾,使味道更佳。

11. 最後撒上蔥花,即可出鍋。

番茄炒雞蛋

食材:番茄,雞蛋,蔥花,蒜末。

做法步驟:

1、番茄削掉外皮,清洗幹淨後切成小塊。雞蛋打入碗中,用筷子攪散備用。

2、起鍋燒油,油熱後倒入雞蛋液煎熟,定型後炒散盛出備用。

3、起鍋燒油,油熱後放入蒜末和蔥花炒出香味,再放入番茄番茄一會兒,炒出汁水後加入食鹽、白糖、番茄醬和生抽調味,翻炒均勻炒至入味。

4、再放入雞蛋翻炒均勻,炒至入味後撒上蔥花即可出鍋裝盤開吃。

茼蒿臘腸

食材准備:臘腸100g,茼蒿200g,姜適量,辣椒適量,鹽適量

做法步驟:

1. 姜切絲,辣椒切段,臘腸切片。

2. 茼蒿切寸段。

3. 鍋中放少許油,放入姜絲、辣椒和臘腸,翻炒至臘腸基本熟了。

4. 倒入茼蒿,翻炒至茼蒿基本熟了,加適量鹽。

5. 翻炒均勻即可出鍋。

黑椒牛排

食材准備:牛排、黑胡椒碎、青紅椒、洋蔥、姜蒜末。

做法流程:

1.牛排剁成小塊清洗幹淨,然後放入大碗中,接著加入適量的黑胡椒碎、澱粉、料酒和食鹽一起抓拌均勻,腌制半個小時備用。

2.准備好青紅椒、洋蔥和姜蒜末,再熱鍋燒油,油熱以後,倒入腌制好的牛排油煎,煎至牛排兩面金黃熟透後,盛出備用。

3.鍋中留底油,繼續加熱後,再倒入姜蒜末爆香,接著加入洋蔥和青紅椒大火翻炒,然後放入適量的食鹽調味,繼續翻炒至洋蔥和青紅椒斷生。

4.最後再加入煎好的牛排一起翻炒,接著淋入生抽和蚝油提鮮,然後繼續翻炒均勻入味,即可出鍋開吃。

蒜頭牛肉

食材:牛嫩肩肉、蒜、黑胡椒粉、雞粉、澱粉、老抽、生抽、蚝油、鹽、迷叠香

做法:

1、牛肉放黑胡椒粉、雞粉、鹽、油腌制20分鍾,蒜去蒂,老抽、生抽、蚝油、澱粉加一點水調勻做成料汁

2、鍋裏放很多油將大蒜煎炸至金黃撈出備用,再繼續開大火過一遍牛肉也撈出備用

3、鍋裏放一塊黃油熱化,倒回大蒜炒香,再倒入牛肉和料汁炒勻,盛出後放兩根迷叠香裝飾,完成。

4、用炸過大蒜的油再炸牛肉,這樣牛肉的香味會更豐富。最後炒菜再放入黃油,多種油脂的香味混合,讓味道再上一個台階去掉老抽生抽蚝油,換成炒好撒一把歐芹,就變成了西式風味,變化可能性很多。

油菜炒雞蛋

准備食材:油菜,雞蛋,蒜片。

做法步驟:

1、油菜摘好放入清水中,加入食鹽浸泡十分鍾,再清洗幹淨瀝幹水分。

2、雞蛋打入碗中,加入食鹽,用筷子攪散。

3、起鍋燒油,油熱後倒入雞蛋液煎一下,煎至定型後炒散,盛出備用。

4、再次起鍋燒油,油熱後放入蒜片炒香,再放入油菜翻炒一會兒,炒軟後加入生抽和蚝油調味,翻炒均勻入味,倒入雞蛋翻炒幾下即可出鍋裝盤開吃。

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