因爲生活習慣和社會壓力等各種原因的影響，腦梗、腦出血、心梗、冠心病等心腦血管疾病已經成爲中老年人常見的疾病。

據數據顯示，我國心腦血管疾病的患者高達3.3億人，而且這數據還在每年遞增。

另外心腦血管疾病也是導致我國人口死亡的一個重要原因。據數據顯示，心腦血管疾病的死亡率占到所有疾病的40%以上。

而這些嚴重危及人民生命的疾病主要的根源是血管粥樣硬化。

出現這3個症狀，暗示血管硬化

1.頭暈頭痛，疲憊困倦

雖然平時睡得不好時也會覺得疲憊困倦，頭暈頭痛，但是如果不是因爲睡眠不足，平時經常都會頭暈頭痛，白天嗜睡，整個人疲憊無力，尤其是頭暈頭痛的感覺非常劇烈時可要小心了，這很可能是腦血管硬化導致大腦供血不足所引起的。

特別是會經常睡覺流口水、說話思路不清晰等異常時建議及時就醫檢查。

2.胸悶胸痛，呼吸困難

冠心病、心梗等心血管疾病早期的時候在睡覺或稍運動時就會出現呼吸困難、氣喘氣促、胸悶胸痛等異常。

尤其是在運動後這些不適會加重，而且還比較難緩解。

出現這些情況很可能是冠心病等心血管疾病的症狀，注意及時去檢查。

特別是胸悶胸痛感覺越來越明顯，一直沒辦法緩解時，可能會出現心梗，猝死等危險，一定不可大意。

3.腳涼、間歇性跛行

很多人到了一定年紀就會經常腳痛，行走不便，多數人都認爲這是正常的現象。

但是如果發現腳經常冰涼，尤其是兩腿的溫度不同，一側比另一側的溫度更低時，那就要小心了，這很可能是下肢血管硬化所導致的。

另外發現腳酸痛無力、腳麻腳痛、間歇性跛行等異常時也提示下肢血管硬化，如果不及時檢查治療，下肢嚴重缺血會導致下肢壞死的，一定要引起重視。

不想被中風、冠心病等心腦血管疾病盯上，少做這些事

1.高脂高鹽高糖高熱量飲食

心腦血管疾病高發與現代人的不良飲食習慣息息相關，高脂高鹽高糖高熱量飲食會導致脂肪堆積，加速血管硬化狹窄，從而導致心腦血管疾病。

而且高脂高鹽高糖飲食也是導致高血脂、高血壓、糖尿病的重要原因，這些疾病也會增加心腦血管疾病的發生。

2.吸煙喝酒

吸煙喝酒都會刺激到血管，導致血管變硬。

據數據顯示，吸煙者血管硬化的概率比普通人高2~6倍。

另外注意，吸二手煙也會增加血管硬化的風險，除了避免主動吸煙，還要注意避免二手煙的危害。

特別是小孩，更要注意避免二手煙的危害。

3.久坐不動

血液黏稠，血液流動不暢就容易導致血管斑塊形成，從而導致血管硬化。

而久坐不動必然會降低血液流動的速度，增加血管黏稠的風險。

所以平時一定要注意多運動，加快血液循環。

4.勞累過度，經常熬夜

猝死多數發生在過度勞累，熬夜的時候。因爲熬夜、過度勞累會導致交感神經、腎素-血管緊張素系統過度激活，導致代謝紊亂，心髒負擔過重，從而增加猝死的風險。

所以平時也要注意勞逸結合，按時作息。

血管硬化不是一朝一夕的事，這是長年累月積累下來的，等到生病的時候已經遲了。

想要血管健康，現在就要馬上行動起來，少做血管不喜歡的事，同時也要注意保持良好的心態，保持良好的情緒，這樣血管才會更健康。