孕期每個月的營養補充對于孕婦和胎兒的健康至關重要。以下是孕期每個月推薦的營養補充及其作用的詳細說明：
孕1月補充：葉酸
劑量：每天0.4mg
作用：葉酸是孕期最重要的營養素之一，它對于預防胎兒神經管畸形（如脊柱裂）至關重要。神經管在懷孕早期形成，因此孕前和孕初期的葉酸補充尤爲重要。
孕2月補充：維生素B6、葉酸
作用：維生素B6可以幫助緩解孕早期的惡心和嘔吐症狀，這是許多孕婦常見的孕吐反應。同時，持續補充葉酸也是必要的，以支持胎兒的早期發育。
孕3月補充：鎂、黃體酮、葉酸
作用：鎂對于寶寶的骨骼和肌肉發育非常重要。對于有出血或先兆流産風險的孕婦，醫生可能會建議補充黃體酮，這是一種有助于維持妊娠的激素。葉酸的補充在這個階段仍然至關重要。
孕4月補充：鈣、維生素D、鋅、碘
作用：鈣和維生素D共同作用，促進胎兒骨骼的發育。鋅對于預防胎兒發育不良很重要，但應注意每日攝入量不超過45mg，以防過量。碘對于甲狀腺功能和胎兒大腦發育至關重要。
孕5月補充：鐵、維生素C、鈣、維生素D
作用：這個時期，孕婦的血容量增加，鐵的需求也隨之上升，補充鐵可以預防缺鐵性貧血。維生素C有助于鐵的吸收，同時也有助于預防牙龈出血。鈣和維生素D繼續支持胎兒骨骼發育。
孕6月補充：鐵、維生素C、鈣、維生素D
作用：隨著孕周的增加，鐵的需求進一步增加，繼續補充鐵可以預防貧血。鈣不僅有助于緩解孕婦可能出現的抽筋和水腫，還確保胎兒骨骼的正常發育。
孕7月補充：鐵、維生素C、鈣、維生素D、DHA、卵磷脂
作用：DHA是一種Omega-3脂肪酸，對胎兒大腦和視覺發育非常有益。卵磷脂是細胞膜的重要組成部分，對胎兒腦部發育有積極影響。
孕8月補充：膳食纖維、蛋白質、碳水化合物、鐵
作用：隨著孕期進展，孕婦可能會遇到消化問題，膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預防便秘。蛋白質和碳水化合物提供能量，鐵的補充仍然重要。
孕9月補充：膳食纖維
作用：膳食纖維繼續幫助預防和緩解便秘，保持腸道健康。
孕10月補充：維生素B1
作用：維生素B1（硫胺素）在分娩過程中起到重要作用，它有助于縮短産程，減輕分娩時的困難。
在整個孕期，除了上述特定營養素的補充外，均衡飲食同樣重要。孕婦應確保攝入足夠的蛋白質、健康脂肪、複合碳水化合物以及各種維生素和礦物質。此外，定期進行産前檢查，並根據醫生的建議調整營養補充方案。如果有特殊情況或健康問題，應在專業醫療人員的指導下進行個性化的營養規劃。
