隨著預産期越來越近，准媽媽們幸福感爆棚，但是各位孕媽媽可別掉以輕心，到了孕期最後時刻的飲食也是相當重要的，整個孕期的飲食都要重視起來，尤其是臨近生産，今天旦旦新生小編就開始給大家介紹孕晚期的飲食啦~

1.利尿食物

孕晚期水腫是很多孕媽都會經曆的，所以爲了減輕水腫准媽媽吃的食物就不能過鹹，以清淡爲宜。多吃一些有利尿作用的食物，比如: 蘆筍、冬瓜、葡萄、赤小豆、綠豆等。

2.含鐵、鈣比較高的食物

孕晚期最後兩個月的時候，胎兒對鐵和鈣的需求量相對比較大，孕媽如果攝入不足鐵和鈣，很容易出現貧血現象和小腿抽筋。所以孕媽要多吃些含鐵、鈣比較高的食物，比如豬肝、豬血、深海魚、紫菜、海帶、骨頭湯、豆制品等。

3.深海魚

深海魚富含豐富的DHA，而DHA被稱爲腦黃金，准媽媽吃深海魚可促進胎兒大腦發育，使寶寶出生以後更加聰明。

4.清熱解毒的食物

從懷孕8個月開始，准媽媽的飲食要以清淡爲主(去胎毒)，除此之外，還要吃一些清熱解毒的食物。比如艾葉煮雞蛋、菊花茶等等。

5.綠色蔬菜和水果

特別是一些富含膳食纖維的蔬菜水果，比如胡蘿蔔、菜花、芹菜、豆芽、白菜等等。這些食物可以有效預防便秘。

6.粗糧

懷孕晚期，准媽媽還可以吃一些粗糧，因爲粗糧中含有豐富的營養物質。可滿足胎兒晚期發育。

7.含膳食纖維的蔬菜

孕晚期胎兒的增大會給孕婦的身體帶來負擔，很多孕婦容易便秘，引起內痔。所以准媽媽要多吃含有膳食纖維的食物，增加腸道蠕動，緩解便秘。比如胡蘿蔔、菜花、芹菜、胡蘿蔔等這些食物都含有豐富的膳食纖維。

8.鵝蛋

鵝蛋的營養價值高出好幾倍，鵝蛋清有去毒，治療瘡瘍的功效。孕婦在孕期的後兩三個月，適量吃鵝蛋，可以去胎毒，胎兒出生後，不容易得皮膚病，並且皮膚白白嫩嫩，很光滑。

越是到了孕晚期，合理科學的營養攝入越是重要，充足豐富的各種營養不僅對胎兒後期生長有益，還對孕媽媽自身也同樣重要。到了懷孕晚期准媽媽的飲食要盡量清淡，避免辛辣油膩。

今天旦旦新生小編分享的內容到此結束了，希望本篇文章能幫助到各位孕媽咪，預祝各位准媽咪早日生個靓寶寶。