喝小米粥真的能養胃嗎？
爲啥說很多時候胃癌是吃出來的？
護“胃”指南已備好
01
喝小米粥能養胃？
這些人群可能傷胃！
“胃不舒服喝點粥”
是很多人從小聽到大的一句話
但其實“喝粥養胃”是一個誤區
喝白粥
醫生介紹
白粥的營養構成單一
長期喝白粥容易導致營養攝入不足
此外
長期喝粥會讓胃的消化代謝功能退化
而且，由于人在喝粥時很少咀嚼
以致唾液分泌減少
也影響食物消化
喝小米粥
小米富含蛋白質、礦物質、維生素等
且口感軟糯、易吸收
適合身體虛弱、胃口不好、消化不良的人群
但小米粥並不是“養胃神器”
由于小米偏寒、偏涼
脾胃虛寒的人長期喝小米粥
反而會對脾胃造成損傷
02
你的心情，胃知道！
胃腸道被稱爲“第二大腦”
是最容易受到情緒影響的器官
焦慮、抑郁等壓抑情緒
會使胃腸道蠕動變慢
引起食欲不振、胃腹飽滿、
嗳氣、消化不良等症狀
生氣、憤怒等亢奮情緒
會使胃腸動力呈現高反應狀態
胃酸分泌增加、胃腸蠕動增強
甚至形成胃食管反流、胃炎
長期會導致胃潰瘍、胃痙攣
網友：原來“氣得胃疼”是真的
專家提醒
易怒、焦躁、悲觀的情緒不可取
長期出現不良情緒
容易引起胃腸道問題
甚至導致胃癌的發生
03
注意！不少胃癌是吃出來的
常見的胃部不適包括
消化不良、餐後飽脹、反酸燒心等症狀
研究表明，胃部疾病的發生發展
與胃黏膜屏障受損密切相關
不良的飲食習慣
是導致胃黏膜損傷的一大因素
比如飲食憑喜好、不重營養搭配、
愛吃宵夜或晚間加餐、愛吃辛辣刺激食物、
三餐無序、無固定飯點、過量飲酒等
醫生表示
胃癌的發生跟生活方式有關
高鹽飲食是胃癌的高發因素
預防胃癌記住這4點很重要
減少鹽的攝入量、多吃蔬菜
根除幽門螺杆菌、戒煙
醫生提醒，日常生活中
如果胃部不適反複發作
用藥後症狀不緩解
千萬不能每次都是忍一忍、熬一熬
長此以往，小病就會變成大病
還是要早預防、早發現、早診斷、早治療
04
兩招幫你科學養胃
一招八段錦調理脾胃
想要調理脾胃？
八段錦中“調理脾胃須單舉”安排上！
通過兩手上撐下按的動作
達到調理脾胃氣血陰陽的作用
一個穴位幫你和胃健脾
經常按揉足三裏
可以起到和胃健脾的功效
順、逆時針各按揉20下
每天按揉2次以有酸脹感爲准
快轉給你關心的TA！
一起養胃護胃
東說小米性溫，西說性寒，到底是溫還是寒？