衰老是人生常態，不可更改的自然規律，而對于抗衰老而言，許多女性都更爲重視，其實男性也應該有所准備。

衰老不僅僅是從臉上出現皺紋開始，當進入到老年時，下半身往往也會出現變化。而男性下半身這個重要的器官，不僅是不能受傷的“寶貝”，還掌控著男性的衰老。

一、這個器官是命脈，掌控著男性的衰老

我們都知道雄激素對于男性的重要性，不僅決定了第二性征，還影響著身心功能。而其中，作爲最重要的雄激素之一，睾酮，更是發揮著重要作用。

美國加州大學的研究人員在《老年科學》上發表的研究指出，睾酮水平與男性的健康狀況和壽命存在密切聯系。

研究發現，睾酮可促進體內多個組織、器官再生修複，且具有很強的抗氧化作用，可減少自由基損傷對身體的影響、損傷，延緩身體的衰老進程。

絕大部分的睾酮都是在睾丸裏産生的，睾丸肩負著制造精子、分泌雄激素的重任，可以說是掌控男性衰老的重要器官。

當睾丸老去，逐漸萎縮，體積變小，體能和精神方面也在不知不覺受到影響。

在體能方面，生殖系統衰老會讓男性出現全身乏力、失眠以及全身酸痛等不適。而在精神方面，生活中會有健忘、注意力難以集中、莫名發脾氣等表現，同時還伴有性欲下降的症狀。

二、男人下半身出現4個症狀，或暗示你老了

《黃帝內經》內對男性衰老時間做出了總結“五八，腎氣衰，發墮齒槁”，也就是說從四十歲開始，男性就要開始面臨衰老。

1.尿線細而無力

可以說男性的衰老是從前列腺開始的，在衰老來臨時會明顯感覺排尿不盡、尿線細而無力，甚至排尿的時候有微微疼痛的感覺，這是前列腺衰老的典型信號。

2.隔三岔五便秘

隨著年齡的增加，胃腸道功能會有所下降，腸道內的水分會因此而減少，本身就容易便秘。

再加上現代人很多都缺乏運動，這又會進一步增加便秘的出現頻率。

3.腳掌變長變寬

年齡增加後足底肌肉和韌帶會發生退行性改變，表現爲足弓塌陷、彈性喪失。

肌腱以及韌帶連接的微小骨頭也會失去彈性，會明顯感覺腳掌變長、變寬了。

4.性生活很匮乏

男性在年齡增加後，在性欲方面會明顯下降，50歲之後約有半數的男性受到性功能障礙的影響。

早泄是其中最爲常見的，發病率達到了1/3以上。而這些性功能障礙，會讓男性的正常性生活受到很大影響。

三、加速衰老的4個生活習慣，現在改掉還不晚

衰老是自然的過程，不可避免，但生活中不少人都有的4個生活習慣，正在悄悄加速我們的衰老速度，爲了自己，盡早改掉。

1.喜歡吸煙飲酒

煙酒都是明確的一類致癌物，長期吸煙飲酒容易導致身體患病。且吸煙會讓面部衰老的速度加快、面色蠟黃，讓整個人看起來衰老許多。

酒精同樣會促進身體的衰老速度加快，其進入體內會産生大量自由基，讓身體産生氧化應激反應，促進衰老。

2.久坐不願運動

長期久坐會導致身體的血液循環、新陳代謝速度變慢，大量的廢棄物無法及時排出堆積在體內，容易給健康帶來不良影響，衰老的速度也會更快一些。

3.飲食重油重鹽

飲食中攝入過量鹽分容易導致面部細胞脫水、過甜則會讓皮膚松弛/老化/失去彈性、高油的食物則會讓身體發胖，這些都會讓人看起來更衰老。

4.壓力大不傾訴

長期處于壓力過大的狀態下，會讓整個人的狀態變差，免疫系統功能也會隨之下降，無法及時清除多余的自由基、代謝廢物，讓人看起來更衰老。

在日常碰到壓力、不良情緒時，一定要及時傾訴，不要自己扛著。

衰老雖然說難以避免，但我們可以通過改善我們的生活習慣來延緩衰老的速度，享受幸福快樂的晚年生活。

參考資料：

[1]《「睾酮」水平低的男人老得快！有這10個症狀要注意了》.生命時報 2023-07-18

[2]《26歲男生“斷崖式衰老”變大叔！加速衰老的6個生活習慣，一定要改！》.健康時報 2024-03-08

[3]《男性衰老從這個症狀開始！這7個衰老信號，你知道嗎？》.健康湖北 2021-08-24

未經作者允許授權，禁止轉載