暴雪、寒潮、大風、冰凍……2月22日，中央氣象台繼續發布4大氣象災害預警，2月21日至23日，寒潮將繼續影響我國中東部，部分地區有暴雪和低溫雨雪冰凍災害中高風險。中國氣象局已啓動寒潮、雨雪三級應急響應。

全國降溫預報圖，2月22日08時-23日08時。圖/中央氣象台

一些人認爲，在寒冷的天氣喝酒能保暖。針對這一誤區，九派新聞采訪了武漢大學中南醫院心血管內科副主任、主任醫師、副教授王海蓉。

她表示：“喝酒保暖其實是主觀感覺，飲酒後血管擴張，短期內身體有熱乎乎的感覺。但實際身體失溫厲害，很容易出現低體溫，熱量丟失。如果不能及時保暖，酗酒容易導致更多的心血管疾病或消化道疾病。”

極端天氣下，公衆應采取哪些措施預防心腦血管疾病呢？“沒有基礎疾病的人並非沒有風險，面對極寒天氣，血管一樣會遭受冰凍天氣的考驗，要對天氣有敬畏之心。”王海蓉說。

她用“吃飽穿暖”四個字總結了保護心血管系統的精髓，並給出了以下具體建議：

1. 注意保暖防寒，如果工作環境在室外，穿得暖和點；寒冷或者迎風行走會誘發血管痙攣，出現心絞痛、心肌梗死、血壓升高等病情。

2. 飲食豐富，營養全面，保證能量供應充足，才能充分禦寒，不要餓著肚子幹活；寒冷天氣機體爲保持溫度消耗量高于平常。當然也不能過飽增加身體負擔。

3. 戶外活動時戴上口罩，避免冷空氣對呼吸道的直接刺激；不要高負荷量活動與運動。

4. 保證睡眠充足。熬夜會導致免疫力下降，如果合並流感等疾病容易出現其他並發症，對身體傷害非常大。

此外，平常進行鍛煉也是提升身體對氣候的適應調節能力、增強免疫力的途徑之一。在氣溫驟降、冷風冰雹的惡劣天氣裏，習慣規律運動的人需要注意些什麽？

王海蓉指出，“天氣寒冷時，身體需要維持體溫、消耗量較平常較大、負擔較重，如果再加上劇烈運動，很可能會造成難以控制的某些高危狀態，比如血壓居高不下，頻發心絞痛，甚至冠脈痙攣急性心肌梗死，腦卒中等。”

因此，她建議：酌情減少運動量，下調運動幅度與頻率，調整運動強度（例如從原來的高強度調整到中低強度）；在情緒穩定的前提下，盡量在室內以及無煙環境下運動；適當補充水分；讓身體得到充分休息；運動前熱身，不要抽煙酗酒，以免血管出現問題；不要在空調環境下待太久，適當更換一下新鮮空氣。

九派新聞實習記者 胡冰月 記者 武菲菲

編輯 劉萌

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【來源：九派新聞】

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