紅棗是一種藥食兩用的食材，我國《本草綱目》中曾有記載，棗味甘、性溫，能夠養血生津、補中益氣。

所以對于消化不良、身體虛弱、貧血消瘦的人來說，平時適當多吃一些紅棗是有益的，紅棗可以用來滋補身體，女性還可以用紅棗來幫助調理月經。

紅棗雖然很好，但不是所有人都適合食用紅棗，有些吃紅棗可能會引起上火流鼻血的情況。那麽具體哪些人不適合食用紅棗呢？

首先來了解一下爲什麽紅棗會引起流鼻血呢？

事實上人的體質可以分爲很多種，對于體質偏陽性的人來說，平時要少吃油膩、辛辣、容易上火燥烈的食物。

而紅棗屬于溫補性的食物，如果本身就屬于陽性體質，天氣幹燥的情況下，食用容易上火的食物以後，在食用紅棗，很容易引起流鼻血的情況，所以說紅棗並不適合所有食用。

以下這幾類人也不適合吃紅棗。

1、腸胃不太好的人

紅棗的皮是一種粗纖維角質，質地相對來說比較硬，不容易被人體消化，所以對于存在腹脹、消化不良、便秘的人來說是不適合多食用紅棗的。

2、糖尿病的患者

紅棗中糖分的含量比較高，糖尿病的患者食用以後會加重病情，所以糖尿病的患者也不適合多吃紅棗。

3、體質燥熱的人

紅棗是溫補性的食物，所以體質燥熱的人也不適合多吃紅棗，特別是體質燥熱的女性在行徑的時候，更不適合食用紅棗，以免引起月經過多的情況。

4、體質痰濕的人

這類人主要的表現爲食欲不振、舌苔厚膩、面部浮腫、頭暈惡心等不適症狀，這類患者大量食用紅棗以後，痰濕積在體內會難以清除，就會加重身體的不適症狀。

那麽怎樣吃紅棗比較好呢？

1、曬幹

每天吃5個左右的紅棗幹比較合適，食用太多忽視增加消化負擔，食用紅棗以後，不要立即食用高蛋白的食物，如奶制品、海鮮等，以免造成蛋白質不吸收的情況。

2、熬粥

3、泡酒

將紅棗和白酒浸泡密封在陰涼處儲存一個月，然後服用，可以起到促進血管通暢的作用。

4、煲湯

將紅棗加入滋補的湯水中，也可以起到不同的功效，比如將紅棗、冰糖、銀耳熬煮煲湯，可以起到潤肺止咳的作用。

紅棗是生活中常見的水果，雖然有很多的功效，但並不是所有人都適合食用，特別是上文提到的這幾類人，如果大量食用紅棗反而會損害到身體的健康。

紅棗的吃法也有很多種，具體的可以參考上文提到的這幾種，不同的吃法也可以達到不同的功效，但是需要特別注意的是，在食用紅棗時一次性不可以大量的吃，以免增加腸胃的負擔。