一、山楂片

是以山楂爲原料做的中藥零食。

山楂具有消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂等功效，可治飲食積滯、血瘀、閉經等症。

一般人用于消食化積之用，兒童、老人、消化不良者尤其適合。

食用注意事項：

1.山楂只消不補，脾胃虛弱者不宜多食

2.有胃潰瘍的病人不宜食用，可能會誘發胃出血

3.經過加工的山楂片含有較多的糖和澱粉，食用過多也不利于健康，尤其是糖尿病患者需要特別注意

4.山楂有破血散瘀作用，能加速子宮的收縮，孕婦不宜過量食用

5.山楂片中往往添加較多糖分以調和口感，注意食用後及時漱口刷牙，以防牙齒受損

二、阿膠棗

由阿膠、大棗等制成，有補脾和胃，益氣安神，養血補血，滋陰潤燥的作用。

適用于氣虛或血虛體質的人群，對于面色萎黃或蒼白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力這些症狀都有一些幫助。

食用注意事項：

1.阿膠棗不好消化，一天最好不要超過10粒

2.阿膠棗是蜜棗，比較滋膩，吃多了容易上火

3.女性月經期間，最好咨詢專業醫生能否服用

三、涼茶

由菊花、金銀花、甘草、陳皮等中藥煮沸後加糖制成，肺虛久咳的人可以考慮飲用。

有一定的清熱除濕、滋陰去火等功效，有助于緩解牙龈腫痛、口腔潰瘍、大便幹結等症狀。

飲用注意事項：

1. 手腳容易冰涼、胃寒、大便經常偏稀的人盡量少喝涼茶，以免加重原有症狀。

2. 涼茶不能拿來當水喝，否則會損耗人體陽氣，每天200毫升～400毫升即可。

四、龜苓膏

主要成分有龜板、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。

適用于口幹、心煩、面部有痤瘡、習慣性便秘、陰虛的人。因爲它比較滋陰潤燥，所以它能夠緩解陰虛的症狀。

食用注意事項：

1.龜苓膏一天一盒（180克到300克左右）即可，一周不要超過三盒

2.龜苓膏有一定的清熱排毒的作用，因此脾胃虛寒或脾胃虛弱的人不宜吃太多

3.龜板本身有興奮子宮和促進血液循環的作用，所以孕婦以及在月經期間時最好咨詢專業醫生能否服用

4. 龜苓膏以滋陰爲主，吃完後不要立刻喝濃茶