抑郁症，在人們的印象中，總是每天不開心、垂頭喪氣的，很少有人將他們與微笑聯系起來，但事實上，有那麽一部分人，雖然表看起來陽光開朗，愛說愛笑，積極能幹，但早已被抑郁症找上門來，這就是微笑抑郁症，今天廣州華康中醫醫院就告訴大家，我們該如何調節遠離!

2.轉變思維模式

很多人有了抑郁症後，都想立馬好，這是不現實的，我們換個思維，不妨把抑郁的過程看作是一個逐漸好轉的過程，同時找一個可以學習的榜樣，看他們是如何應對抑郁症，取而用之。

3.培養個人愛好

培養或者發展個人愛好，充實自己的生活，同時做一會讓自己開心的事，當心中有不開心的情緒時，用適當的方式發泄出來。

4.音樂放松

當我們出現抑郁的情況，不妨放下手頭的事情，聽一些以柔和、優美的樂曲爲主的曲子，這樣可以讓自己的心情慢慢平靜下來。

5.主動求助

當我們發現自己的抑郁情況非常嚴重，影響到工作和生活時，且通過調節預防都起不到太大作用，就要及時向家人、朋友尋求幫助，同時及時去往醫院看診。