水果營養價值高，其中含有豐富的維生素，對人體的健康發展具有重要的作用，可以有效的預防疾病，世界上水果種類衆多，那麽全世界最營養的水果有哪些?最健康的水果有哪些? 天天排行網爲大家介紹營養排名前十的水果。

1. 樹莓

　　分布地區：吉林、遼甯、河北、山西、新疆等

　　營養元素：維生素A、維生素C、鈣、鉀、鎂等營養元素以及大量纖維

　　樹莓也叫覆盆子是富含豐富維生素A、維生素C、鈣、鉀等豐富營養元素的一種水果，其具有抗氧化、抗衰老的作用，長期使用，還能有效地保護心髒，預防高血壓、血管壁粥樣硬化等之多疾病，曾被推薦爲第三代黃金水果。

2. 杏

　　分布地區：世界各地溫帶地區

　　營養元素: 糖、蛋白質、維生素A原、維生素C和B族維生素等

　　杏是原産自中國，目前在世界溫帶地區均有分布的說過，其不僅富含豐富的蛋白質，蓋等營養物質，而且其中的維生素A原、維生素C和B族維生素等，有益于身體健康的發展，適合代謝速度慢、貧血、四肢冰涼的虛寒體質之人食用。

3. 香蕉

　　分布地區：世界各地

　　營養元素：糖類、蛋白質、脂肪、澱粉、果膠、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿蔔素等

　　香蕉是原産自印度，且在中具有2000多年曆史的常見水果，作爲世界四大水果之一，其産量高分布廣、果肉營養豐富、香甜軟糯，其中含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪等營養成分，而且鉀元素含量較高，是養胃最好10種食物之一。

4. 黑莓

　　分布地區：原産歐洲

　　營養元素：維生素C、 維生素B1等

　　原産自歐洲的黑莓，是在1986年引進中國的說過，黑莓營養價值高，可以延緩衰老，而且還能，提高人體免疫力，促進腦代謝，黑莓還可以制作成果醬、蜜餞、果凍、糖漿、果汁等用來食用。

5. 藍莓

　　分布地區：加拿大、日本、中國、新西蘭等

　　營養元素：富含維生素C、維生素K和錳等礦物質

　　藍莓是全世界最營養的水果排名之一，其原産自加拿大和美國，作爲“漿果之王”，這種水果具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌等功能，在2017年被國際糧農組織列爲人類五大健康食品之一。

6. 甜瓜

　　分布地區：非洲，印度，中國等

　　營養元素：維生素C，蛋白質等

　　目前在中國華東，西北，以及華中地區均有廣泛栽植的甜瓜一種屬于葫蘆科的水果，因爲具有香氣，因此也被稱爲香瓜，甜瓜不僅具有豐富的營養價值，還有清熱解渴、利尿等功效，而且還可以用來制作果幹、果脯、果汁、果醬及腌漬品等食品。

7. 櫻桃

　　分布地區：中國，歐洲等

　　營養元素：糖分、鐵、維生素C、蛋白質、維生素E、維生素B族和胡蘿蔔素等營養物質

　　櫻桃曆來就是一種十分優質的水果，其中含有分布的維生素C、蛋白質、維生素E、維生素B族和胡蘿蔔素等營養物質，色澤紅豔光潔，味道甘甜而微酸，憑借具有美白、補血、排毒通便等功效，因此備受喜愛。

8. 蔓越莓

　　分布地區：美國北部，中國北部

　　營養元素：有熊果酸、酚類、花青素、維生素C、黃酮類、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等營養成分

　　蔓越莓是原産自美國北部，目前在中國的大興安嶺地區、黑龍江省佳木斯市撫遠市也比較常見的水果，該水果經濟價值較高，其中含有很多對人體有益的營養物質，可以提供大量維生素。

9. 葡萄柚

　　分布地區：南非、巴西，中國等

　　營養元素：蛋白質、多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、葉酸等

　　葡萄柚是一種含有多種多樣人體需要的營養物質的的水果，其風味獨特，口感頗佳，既可鮮食，也可制成罐頭和果汁，具有緩解焦慮、美容養顔、減肥瘦身等功效，曆來很受歡迎，是世界公認十大健康水果之一。

10. 紫葡萄

　　分布地區; 全國各地

　　營養元素：維生素C/鈣、鉀、磷、鐵等

　　紫葡萄憑借多汁飽滿的果粒和豐富的營養得到了人們的喜歡，其中中含有礦物質、維生素及多種氨基酸等營養物質，多吃能起到健脾和胃、緩解疲勞、美容護膚的作用，是美容抗衰老的水果之一。