很多女性在備孕期間一旦備孕的時間超過了三個月以上，就開始變得特別的緊張，總是擔心自己患上了不孕不育的情況，自信心備受打擊。

備孕期間之所以沒有成功懷上，並不代表不能懷孕，只是你並沒有掌握備孕的一些技巧，在這個時候千萬不要懷疑自己的生育能力，如果在備孕期間能夠做好這三件事的話，好孕氣可能會悄悄找上你。

做好3個方面，好孕下個月就來！

1、孕前檢查很重要

孕前檢查是指夫妻准備生育之前到醫院進行身體檢查，以保證生育健康寶寶，從而實現優生。男女雙方的孕前檢查一樣重要。

如果女性月經不規律，應向醫生咨詢如何掌握受孕時間；

男性的體檢主要項目是，精液檢查 、泌尿系檢查和傳染病排查。如果發現患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，或者是牙周疾病，應該及時治療。最好是徹底治愈後再考慮懷孕。

2、生活中別肆意妄爲

在日常生活當中，很多人存在著不良的生活習慣和飲食習慣，比如說平時在生活當中經常熬夜吸煙喝酒，其實這都屬于不健康的生活習慣和生活方式，而且在這個過程當中很有可能會降低男性精子的質量和女性的卵子的質量。

這樣生育的能力就無法保障，所以若想提高自己的生育能力，就應該爲孩子打造一個比較健康的生活方式和身體條件，在備孕期間一定要改正不良的生活習慣。

3、備孕飲食要注意

在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。准媽媽和准爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。

男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕。