蔥爆牛肉是一道傳統的家常菜,以下是制作蔥爆牛肉的簡單步驟1:
1.將一斤牛肉切成薄片,加入適量的鹽、胡椒粉、蚝油、生抽、老抽和料酒,再加入一個蛋清,用手抓拌均勻,最後封上食用油腌制一下;
2.大蔥切成滾刀塊;
3.油熱後放入牛肉,先不要翻動,大火滑到變色後撈出;
4.油熱後放入一小撮花椒煸香,撈出花椒後放入姜、蒜、小米辣炒出香味;
5.大火爆炒大蔥,炒香後放入牛肉,淋上料汁,繼續大火翻炒均勻,大約10秒鍾即可出鍋。
你可以根據個人口味對調料進行調整,同時注意火候的掌握,以確保菜肴的口感和質量。
蔥爆牛肉是一道營養豐富的家常菜,具有以下營養價值:
補充營養:蔥爆牛肉中的牛肉富含蛋白質和鐵,大蔥富含維生素C、維生素B6、葉酸、鈣、鐵等營養素,可以爲人體提供多種營養物質1。
增強體質:大蔥與牛肉的搭配利于體質的增強,並起著強身健體的作用,有效的提高免疫力 2。
驅寒暖身:大蔥是溫陽補腎的食材,有著驅寒暖身的效果,特別適合秋冬季食用2。
此外,蔥爆牛肉還具有補血、低脂、易消化的特點,對胃腸道及便秘患者較爲有益3。