今天遼甯男籃繼續更新視頻。現在來看，好像他們每天都會更新動態。今天更新的內容是以罰球爲主，每個人都需要進行罰球訓練。

不過第一個罰球的鄢手骐卻罰丟了，這個時候全隊都被罰折返跑。其實鄢手骐整體的穩定性還是差點意思。幸好被罰一次折返跑的情況下，之後的兩次罰球全部 都打進了。

隨後的趙率舟兩個都進了，俞澤辰兩罰全中。並且在這兩個球罰進之後，俞澤辰還特地秀了一下自己的暴扣，以此來展現自己的運動天賦。

劉雁宇罰球就非常跌宕起伏了。第一個球幸好掉進去了，可惜第二個球卻出來了，全隊被 罰跑。

張鎮麟的兩個罰球非常穩定，他還展現了自己的彈跳力。現在來看，張鎮麟的傷勢已經沒什麽問題了。弗格還非常穩定，兩個罰球全部都穩穩打進。

韓德君也是一個基本盤，畢竟基本功在這裏，他還回頭看了一下楊鳴。莫蘭德上來之後還扭了一下，可惜扭完他卻罰丟了，這就很可惜，從而被罰跑。

李曉旭上來 的時候，他也被罰丟了。其實李曉旭的罰球一直都是一大麻煩，他很難保持自己的穩定性，也有很多人進行調侃。

張峻豪和李虎翼上來之後，他們兩個罰球也非常穩。其實這兩個人在第二階段整體的發揮就非常好，他們能給到後衛線足夠的幫助。

在罰球結束之後，他們就開始對抗訓練了。畢竟現在距離第三階段也不遠了，再加上現在遼甯全隊都是全員回歸，楊鳴與吳乃群的歸隊，他們會全力沖擊第三階段。只是郭艾倫前往了西班牙，不知道他能不能在第三階段複出。現在他們最大的對手就是新疆，今年的衛冕之旅還是比較艱難的。