你家孩子是不是睡覺時也有這些情況，趴著睡、翻來翻去睡不踏實？還有的孩子睡著後出汗多？經常流口水？......如果有要注意了，孩子可能是脾虛了。

長期脾虛，會影響到孩子的生長發育，出現身高、體重、智力等方面的落後，家長平時多觀察，看看你家孩子睡覺時候有沒有這6種表現：

01流口水

孩子睡覺總愛流口水，可能是孩子存在脾胃氣虛的情況，容易消化不良、積食，久而久之，孩子容易生病，不利于生長發育。

02趴著睡

孩子經常趴著睡，可能是出現積食、脾胃虛，肚子會不舒服，孩子趴著睡一般情況下是爲了減輕這種不適感。

03翻來覆去

孩子翻來覆去的睡不安穩，像烙餅似的，是積食日久的表現，影響到孩子的睡眠質量，耽誤孩子的生長發育。

04愛出汗

有的孩子睡覺時老愛出虛汗，醒來衣服總是濕一片，這是典型的脾虛的表現。

05有口臭

脾胃虛弱的孩子消化吸收不好，肚子裏的食物發酵之後會有一股難聞的氣味。

06半睜眼

孩子半睜著眼睛睡覺，也有可能是因爲脾胃虛弱、氣血不暢，導致眼部肌肉不能正常閉起來。

以上問題如果出現2-3條，說明孩子脾虛比較嚴重了，家長們要引起重視了，不要讓自己的疏忽而影響到孩子生長發育。

那應該如何給孩子健脾呢？

1、飲食調理

✔定時、定量、少食多餐，吃飯時要細嚼慢咽，不要暴飲暴食，避免過飽或過餓。每餐吃七八分飽，每天吃四五餐，保持脾胃的升降功能正常。

✔溫熱、清淡、易消化，避免吃寒涼、辛辣、油膩、甜膩等食物，這些食物會損傷脾胃的陽氣和消化功能，增加脾胃的負擔。多吃一些溫熱、清淡、易消化的食物，如粥、湯、面條、餃子、饅頭、米飯等。

✔健脾益氣、健脾化濕，適當添加一些健脾食物，如紅薯、玉米、大棗、山藥、土豆、白術、陳皮、太子參等，這些食物可以補益脾氣，健脾益胃，增強消化吸收能力，改善脾胃虛弱的症狀。

2、生活調理

✔保持規律的作息時間，保證充足的睡眠。

✔適當進行運動鍛煉，增強體質。

✔保持良好的心態，避免情緒波動。

3、中醫調理

如果孩子脾虛已經比較嚴重了，要想健脾，可以在專業醫生的指導下，服用一些健脾養胃的進行調理。還有一些像推拿、針灸等方法，也可以對孩子脾虛脾弱起到一定的調理作用。