前兩天跟我一個親戚聊天的時候談到健身的問題，他就說感覺中醫很矛盾，既要求人瘦，又不讓人撸鐵減肥，光靠中醫建議的那點運動量，怎麽可能保持身材。
我跟他說，中醫不建議撸鐵的原因是撸鐵在減肥的過程中會透支氣血，很多撸鐵的人看著是四肢強壯、肌肉發達，其實身體內部已經虛了。
中醫講脾主四肢、脾主肌肉，撸鐵的過程中，把四肢肌肉鍛煉得出彩是不是需要氣血的供養？鍛煉出胸肌、腹肌是不是需要氣血的供養？那脾胃每天生産的氣血的都是一定的，物理學還講能量守恒定律呢，氣血也是，不可能憑空多出來，所以靠大量鍛煉減肥的人氣血光顧著往四肢走、往體表走了，內部髒腑的氣血已經虧虛了。
所以，如果注意觀察的話，我們往往能看到每天大量鍛煉的人往往很容易生病。當然，因爲他們鍛煉的時候，氣血都往體表走了，所以他們對于風寒的抗性還是比較強的，也就是說，他們不容易感冒，但是髒腑非常容易出現問題。
同時，這些每天大量鍛煉的人飯量很大，一個人能吃好幾個人的東西，這是因爲內部空虛了，如果他的髒腑會說話的話，一定在告訴他們：“再多吃點！趕緊補充氣血！我們很餓！”
我們看新聞、頭條，經常會看到關于某些運動員退役後出現各種身體問題的報道，運動員正常來說不是應該很健康麽，其實，他們也是在鍛煉的過程中，自身氣血都往體表走了，所以，髒腑的功能出現了損傷，相對于撸鐵，運動員的身體透支得更大，所以短跑運動員退役後腳不行了，遊泳運動員出現風濕了等等。
所以，中醫不建議大量鍛煉，是因爲內部髒腑同樣重要，如果氣血光顧著往體表走，內部一空虛，一旦出現問題就是大問題。
說這些話的人要麽是個三高齊全胖子，要麽是個體弱多病的病秧子，中醫還說多運動調動氣血呢！那些職業運動員是透支身體去訓練和吃藥，不然爲什麽說競技體育是吃青春飯？30一過就迅速下滑。
鍛煉身體不能過度？
運動員跟普通人鍛煉健身完全是兩碼事，運動員訓練是爲了提高競技水平，又不是以追求健康爲目的，舉這個例子毫無說服力。對于普通人來說，合理運動健身對身體素質的提升效果是顯著的，而且操作方法是公開透明合理可行的，你說的這些什麽“補氣”“補血”之類的也沒說出個什麽具體操作方法，效果更是沒有普遍公開的數據支撐，跟信口雌黃沒什麽區別。中醫中本來是有些精華的，但是現在總有些神棍打著中醫的旗號招搖撞騙，說些雲山霧島的話故弄玄虛，屬于傳統文化領域的敗類，大家要遠離這種大忽悠。
感覺有道理
大夫說:多喝水，多休息，多運動……
邏輯關系不對。如果一個固定的生活習慣，導致一個人出現體虛，形成了一個固定的內部生態環境，必然需要外力來打破這種固定的關系。這外力是藥還是鍛煉，因人而異。
要想身體好，遠離酒色就行了
農民工體力付出更多怎麽辦？你去和有關部門商量城鄉養老金並軌吧。
中醫的氣血兩虛，你給我指指在哪呢
要講玄語，中醫還是可以的，一大堆雲裏霧裏的話說得你雲裏霧裏。
學烏龜最好，來來來給你一本書葵花寶典
你跑步十年，一年感冒就一兩次，身體好的不得了
大夫佢系吳系有楚積[得瑟]
大體格的人如果脈虛的一塌糊塗，這人基本上就廢了
生命在于運動，那你這種每天吃飽等死豈不更好？
所以撸鐵的人要吃補充營養！說運動員是有傷病，所以叫過猶不及！
小編給自己找借口
量力而行，真正的健康不是大塊頭肌肉看著也很不協調。真正的健康是穿衣顯瘦，脫衣有肉的那種！
一幫神棍💩💩💩💩
健身房一群死肌肉，都不知道這些人什麽畸形心態。幾個健身房壯漢去《向前沖》挑戰連1.2關都過不了，連成這樣跟廢物有啥區別
瞎扯
嗯，最近不是有個健身達人去世了嗎？！
中醫都進爐子燒，還指導別人怎麽避免進爐子[靜靜吃瓜]
繼續忽悠[呲牙笑]
不要過量就可以
天天躺著養的人不虛？
親身體驗，不管是有氧10公裏，還是撸鐵，大運動量後，身體有大概半小時到一小時的“虛弱”狀態，稍不注意就感冒，尤其是冬天，一定要注意保暖。但平時身體比不運動的人要好很多
中醫根本就沒吊用
龜息養身有益健康
胡說八道。鍛煉量力而行，運動員過量。
生命在于適度運動，沒有和過多都不好