韓國女團成員張元英在國內有著超高的人氣，她長相非常甜美，細腰長腿，身材比例超級好，所以很多人把她當做人間甜妹。

前段時間張元英在舞台上一個轉圈扭臀的動作，在國內掀起一股跟風的熱潮，不少人紛紛在網上模仿她的動作，甚至有動作捕捉博主完美複刻。

張元英在國內有著衆多粉絲的支持，她的氣質和身材讓人羨慕不已，而她的身材如此之好，跟她長期堅持練習普拉提有著一定的聯系。

普拉提作爲一種低沖擊力，注重身體控制的運動方式，在塑造身材、提升氣質方面有著顯著的效果。

張元英爲了控制自己的身材，每天早晨都會去健身，她的健身不僅包括普拉提訓練，還包含一些其她的常規運動。

普拉提跟瑜伽一樣，在塑造形體方面效果非常顯著，而且普拉提還可以針對核心訓練，有著非常良好的效果，通過普拉提練習既能夠提高身體的穩定性，還能夠增強力量感，同時加強身體其她部位的肌肉。

除了日常健身之外，張元英還會嚴格控制自己的飲食，作爲一名女愛豆，她有自己的覺悟，一般一些高熱量食物她很少碰。

即便是一些高糖分的水果，她一般吃的也很少。

通過日常訓練配合上飲食，才能夠讓趙元英的身材保持如此完美。

對于普通人來講，要想擁有像女愛豆一樣的顔值和身材，其實也並不是遙不可及。

想要提高顔值，首先要改善自己的皮膚狀態，俗話說一白遮百醜，美白也是必要的。

想要美白的話，可以多吃一些富含維生素C比較豐富的食物，每天早晨喝一杯西紅柿汁，或者是每天堅持喝檸檬百香水，是可以起到美白效果的。

另外，消水腫也是必不可少的，想要消水腫的話，可以每天堅持喝紅豆薏米水，需要提醒的是，每天晚上7:30之後盡量就不要喝水了，這樣也有助于第2天出現身體水腫。

養好皮膚之後，接下來就應該進行身材管理，想要擁有完美的身材運動是必不可少的，而運動的種類有多種多樣。

根據自己的健身目標，選擇適合自己的健身運動。例如如果你想要減肥的話，那麽可以增加有氧訓練的占比，如果你想練出肌肉身材的話，那麽可以適當的增加無氧訓練的占比。

倘若你想跟張元英一樣，擁有氣質型身材，那麽可以嘗試進行瑜伽或者是普拉提的練習。

總而言之，通過健身訓練再加上皮膚護理，你也能夠擁有讓人羨慕的身材。