跑步時聆聽音樂或播客，已成爲衆多跑者的日常習慣。愉悅的音樂不僅能分散我們的注意力，緩解疲勞感，使我們能夠跑得更遠，而且科學研究還證實，音樂能夠激發我們的潛能，助我們跑得更快。那如何選擇一款適合跑步的運動耳機呢？本文將詳細聊一聊運動耳機的選購技巧，並爲大家推薦幾款適合跑步時佩戴的運動耳機。
一、選擇有保障的大品牌耳機
在挑選運動耳機時，建議選擇實力強勁的大品牌，這對于初次接觸運動耳機的朋友尤爲重要。大品牌不僅擁有更強大的研發實力，而且在音質體驗上也更具優勢。盡管市面上湧現出衆多外觀時尚新穎的新興小衆低價運動耳機，但這些品牌的産品往往難以保證質量。同一批次的運動耳機可能存在質量差異，且廠家在出廠時往往不會進行嚴格的質檢。因此，爲了確保耳機的品質和享受優質的售後服務，我們應優先考慮專業大品牌。
二、選擇藍牙版本高的耳機
運動耳機依賴于藍牙技術來傳輸信號，因此，藍牙版本的升級往往意味著更穩定的數據傳輸和更快的連接速度。在選購運動耳機時，我們應當遵循數碼産品“買新不買舊”的原則。目前，市場上較爲領先的藍牙版本是5.4，它能夠爲我們提供出色的連接體驗。因此，我不建議大家選擇藍牙版本低于5.3的耳機。如果藍牙版本過舊，比如低于5.2，那麽不僅可能在性能上無法與最新版本相媲美，而且還存在購買到幾年前的舊款産品的風險。畢竟，數碼産品更新換代迅速，選擇新款的運動耳機無疑是明智之舉。
三、選擇通話質量好的耳機
通話質量無疑是衡量運動耳機優劣的關鍵指標之一。在選購運動耳機時，我們應優先考慮配備高質量麥克風和出色語音處理技術的耳機，它們能夠顯著提升通話效果，讓遠程會議或電話溝通更加順暢。此外，音量調節功能和降噪功能同樣不可忽視，它們能夠在嘈雜環境中保持清晰的通話質量，讓我們隨時隨地都能享受暢快的溝通體驗。
四、選擇延遲足夠低的耳機
藍牙耳機與有線耳機在設計和使用體驗上存在顯著差異，因此，對于運動耳機的延遲性，我們需要給予特別的關注。實際上，耳機的延遲性通常與其音頻編碼技術和藍牙版本密切相關，同時，耳機的硬件配置也會對延遲性産生重要影響。因此，在選購運動耳機時，建議消費者主動向客服咨詢關于耳機延遲性的具體情況，或仔細查看産品詳情頁中提供的延遲性數據圖表。這樣，我們才能更准確地選擇那些延遲性足夠低的運動耳機，從而確保在各種使用場景下都能獲得流暢、同步的優質體驗。
五、選擇適合自己的耳機款式
市場上的藍牙耳機款式繁多，主要包括頭戴式、半入耳式、入耳式、頸挂式、開放式以及骨傳導等類型。這些不同款式的藍牙耳機不僅適用于不同的場景，其佩戴感受也各有千秋。
(1) 首先，頭戴式的藍牙耳機雖然稍顯笨重，但更適合室內辦公或學習的場景，爲用戶帶來沉浸式的聽覺體驗。
(2) 其次，半入耳式和入耳式的藍牙耳機在市場上最爲常見，它們的使用範圍廣泛，無論是日常生活還是運動中都能派上用場。其中，入耳式的藍牙耳機在舒適性和穩固性方面相較于半入耳式更具優勢，能夠爲用戶帶來更爲穩定且舒適的佩戴體驗。
(3) 頸挂式的藍牙耳機在普通入耳式的基礎上增加了“項圈”設計，有效防止了運動過程中耳機的丟失，爲用戶提供了更爲安全便捷的佩戴方式。
(4) 開放式和骨傳導的藍牙耳機采用無需插入或堵塞耳道的設計，不僅佩戴起來更爲舒適，還能讓佩戴者清晰地聽到周圍的聲音。這一特點使得它們特別適合熱愛戶外運動的朋友們，即使在運動出汗的情況下也不會感到悶熱，同時能夠實時感知環境聲音，及時發現周圍的異常狀況，爲戶外運動增添了安全保障。
六、選擇續航時間長和支持閃充的耳機
續航時間無疑是選擇運動耳機時需要考慮的一個核心要素。特別是對于經常外出或旅行的朋友來說，選擇一款續航持久的耳機至關重要，這樣可以有效避免頻繁充電的困擾。一般而言，單次續航低于6小時的運動耳機可能難以滿足長時間使用的需求，因此建議在選擇時予以排除。同時，有些耳機還支持快充功能，即使在電量告急的情況下，也能通過短時間的充電迅速恢複續航，建議優先選擇這類耳機。
推薦1：南卡骨傳導耳機-NEO 2
藍牙：5.3
防水：IPX6
克重：25g
續航：8小時
推薦理由：死磕骨傳導傳聲技術，音質最好和配置最高的骨傳導耳機沒有之一
南卡骨傳導是一個以“死磕音質”而著名的技術品牌，多年研發開放式耳機，有著骨振子核心技術，骨傳導聲學技術基本領先對手半年，是目前國産骨傳導TOP1品牌，並且還打造了業界舒適度最高的佩戴體驗，25g極致輕便的機身，配合南卡15區分壓，可以舒適佩戴一整天，是目前最舒適的一款運動耳機。
NANK南卡在骨傳導耳機領域的技術是國內最爲領先的，有著獨家的降漏音技術以及骨振子技術。這款Neo2正是搭載了全新的OT閉合降漏音3.0技術，可以有效降低90%的漏音問題，搭配第二代南卡響高效能振子則是提高了耳機的整體音質表現，使其空間感更強，骨傳導的音質特色表現的更爲突出。
南卡Neo2在舒適度方面可謂稱得上是“細節狂魔”在選材方面經過大量對比，選擇最爲輕便的航空級別钛合金，重新設計了振子結構，不浪費一點空間，對耳機細節不斷打磨，最終實現25g極限的機身重量，對佩戴方面更是通過大量的人機佩戴樣本測試和模型叠代，打造15區科學分壓，使其找到最佳的曲線和角度，使之不借助任何外力穩穩地停留在用戶的耳朵上，牢固且無感。
操控方面南卡進行了全面升級，首次支持了APP連接，在連接過後，App 中看到耳機的實時電量信息，並切換 EQ 音效切換、遊戲模式、MP3模式等操作了，並且還支持自定義音效以及自定義按鍵功能，大大提高了可操作性，同時也間接的降低了使用門檻，新手也能隨意操作。
南卡團隊過去那種嚴謹嚴苛且死板的爲企業服務的風格也帶到了生産研發上！對于任何産品細節，都是死磕到底的態度！光是耳機硅膠這個部件，就曾經磨了長達1年，前後花費100多萬，測試範圍覆蓋1歲嬰兒到70歲老人觸感佩戴感，就爲了實驗不同年齡段人群對佩戴舒適度的變化！
配置方面南卡Neo2還內置了32G機身內存，FC超快閃充，充電10分鍾，聽歌120分鍾，還搭載了全新藍牙5.3，延遲更低，抗幹擾能力更強，可降低87%藍牙掉線情況發生。
推薦2：捷波朗入耳式耳機- Elite 10
藍牙：5.3
防水：IP57
克重：11.4g
續航：36小時
推薦理由：音質通透，沉浸式杜比全景聲體驗
捷波朗Jabra Elite 10耳機表面塗有柔軟的硅膠，手感順滑。控制按鈕內置于光亮的側板中。外殼爲半開放式，但設計在視覺上並不突兀。運動時不僅穩固，不會輕易脫落，摘取時更加方便。它加入了杜比音效，搭配 10mm 揚聲器，爲用戶帶來高音質體驗。耳機的降噪效果不算特別出色，開啓了 ANC 後還可以聽到一些外界的聲音，算是給了一些安全感，不會在開啓降噪後與外界完全隔絕，在一定程度上滿足了戶外運動的需求。耳機本身還具有防塵和防水功能，防水等級達到了 IP57。
推薦3：聯想骨傳導耳機-X7
藍牙：5.3
防水：IPX5
續航：10小時
推薦理由：金屬動圈單元震撼動效喇叭發聲，高音部分通透而豐滿
聯想X7耳機以其柔韌的骨架設計，展現出了出色的耐用性和不易變形的特點。這款耳機搭載了聯想定制的5.3芯片，確保了連接穩定流暢，爲用戶帶來無縫的音頻體驗。不僅如此，聯想X7耳機還具備長達10小時的獨立聆聽能力，無論是長時間運動還是日常佩戴，都能滿足你的各種需求。雖然其防水性能爲IPX6級，可能不算特別出衆，但對于日常跑步鍛煉等輕度運動來說，已足夠應對汗水或小雨滴的侵襲。
推薦4：索尼運動藍牙耳機-WF-XB700
防水：IPX4
克重：8g
續航：9+18小時
推薦理由：耳機貼合耳道與外耳廓，不易脫落
索尼WF-XB700單只重量約爲8克，在佩戴運動時，耳機與耳朵之間的貼合度相當良好，因此不易脫落，確保用戶能夠暢享運動的樂趣。它支持IPX4級的專業防水，對于日常跑步鍛煉而言，這樣的防水性能已經足夠應對。但需要注意的是，盡量避免直接用水清洗機身，以免對耳機造成不必要的損害。此外，雖然索尼WF-XB700取消了主動降噪功能，但其被動降噪效果仍然相當令人滿意，能夠有效控制外界噪音的幹擾。不過，鑒于其降噪特點，並不特別推薦在戶外運動時佩戴。
推薦5：南卡骨傳導耳機-Runner CC4
藍牙：5.3
防水：IPX6
克重：25g
續航：8小時
推薦理由：追趕千元價位音質，公認性價比最高的款式！
南卡Runner cc4藍牙耳機采用流暢的曲線設計，佩戴運動時不僅穩固，不會輕易脫落，摘取時更加方便。小巧的機身僅重25g，佩戴起來輕盈無感，運動時更加輕松自如。耳機內置4g內存，可存放1000+首本地音樂，即使不帶手機也能自由聽歌。此外，南卡Runner cc4具備八小時的續航，無論是外出旅行，還是進行戶外運動，都能盡情享受音樂的美好，無需擔心電量問題。耳機本身還具有防塵和防水功能，防水等級達到了 IPX6。可以說是百元價位中性價比最高，最值得入手的一款骨傳導耳機。
