下周5月25日-26日

第二屆環西自行車中國挑戰賽·北京昌平

即將火熱開賽

今日我們爲參加

環西自行車中國挑戰賽·北京昌平的選手們

准備了一系列 騎行攻略

帶你快速進入騎行的世界

想開啓騎行之旅的夥伴們

同樣也可了解起來

騎行手勢

騎行手勢是騎自行車時用來與其他道路使用者交流的一種非言語方式。這些手勢有助于提高道路安全性，特別是在沒有自行車道的道路上。

↓下面介紹幾種常見的騎行手勢↓

圖片總結版

正確使用這些手勢不僅可以提高個人安全

還可以促進道路上的和諧共處

無論你是享受騎行的速度還是騎行的休閑，騎行過程中最需要重視的一定是安全。每次騎行前需對自行車進行安全檢查，測試輪胎、刹車、鏈條、變速系統等是否正常運行，由此既可以降低自行車保養、維修的成本，更可以避免騎行中會出現的一些意外情況。

爲了更安全地騎行，必然要將騎行前的自行車檢查培養成一種習慣。出發前，記得查看這份出發前的自行車檢查清單。

#1

檢查輪胎

READY TO GO

檢查外胎表面有無異物、破裂或凹凸不平的地方，如磨損過度建議更換。其次還需檢查胎壓，公路自行車出發前基本都要重新打氣，胎壓不足會損傷車圈甚至摔車，但也無需把胎打到最高胎壓，太硬的胎反而不好操控和容易耗損。

可以使用車廠、輪胎廠的官方工具根據車重、體重、胎寬等數據計算出合適的胎壓，再根據自身習慣上下浮動。

#2

檢查刹車

READY TO GO

刹車的檢查至關重要。出發前需要按壓刹車感受刹車是否靈敏，是否有異音，檢查刹車皮是否磨損嚴重，是否有輪圈蹭夾器或者碟刹的蹭碟問題。還可以上車騎行感受，分別捏住前刹車和後刹車，觀察刹車力度是否有明顯變化。

#3

檢查變速系統

READY TO GO

出發前需檢查自行車的變速系統是否正常。如果此前發生過摔車的情況，尾鈎很有可能出現彎曲或斷裂，造成換擋不准確。檢查時可以把每個檔位的速度以及進檔退檔都測試一遍，感受變速是否准確、順暢。如果使用電子變速系統，還需要檢查電池電量。

#4

檢查鏈條

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出發前需檢查鏈條是否有生鏽、轉動是否順暢、變速過程中是否能夠順利變齒等。一般出發前的晚上可將鏈條油上完，獲得更好的潤滑效果。另外，還可使用鏈條測量器或標尺定期檢查是否需要更新鏈條。

#5

檢查輪組鎖緊機構

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長時間騎行很容易造成快拆或桶軸出現松動脫落的現象，出發前需前後快拆或桶軸是否擰緊，出現異常會導致危險的情況。

#6

檢查螺栓

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雖然不必要檢查完自行車全部的螺栓，但有幾個關鍵部位特別值得查看，比如要注意自行車把組部分的螺栓是否有松動，同時感受一下前叉是否有框量。其次要注意座管、坐墊位置的螺栓是否已經上緊。

另外，曲柄、腳踏處的固定螺栓松緊度也值得注意。如若在曲柄、腳踏松動時還繼續騎行，很容易導致松動與脫落，出發前可以上下掰動腳踏、前後推一推曲柄感受是否松動。

#7

檢查輪圈

READY TO GO

轉動車輛的輪子查看輪組是否正常轉動，輪圈是否出現偏擺、變形等情況。若只是輕微的晃動並未發出異響表示在正常範圍內，否則需進一步檢查輻條松動或損壞並及時修複。

#8

檢查輻條

READY TO GO

輻條是將騎行力量轉換到輪子的重要部件，出發前檢查輻條是否松動，如發出松動聲需緊固輻條，如輻條出現嚴重彎曲或斷裂則需更換輻條，調整時需要輕輕轉動車輪，觀察是否偏擺。

除了以上檢查要點，出發前還可以檢查碼表與功率計是否充電、補給是否帶齊等。完成這些步驟後可以先進行簡單試騎，反複換擋和制動，感受整車是否有異樣，及時調整後再出發。

首次參加環西自行車中國挑戰賽·北京昌平的選手們，可以提前來昌平感受大組賽賽道。也歡迎更多騎行愛好者來昌平"騎遇"更多京郊美景，掌控自己喜歡的速度，抓住騎行好時光。