人的一生當中，至少有三分之一的時間在臥室裏面度過。臥室作爲休息、睡覺的地方，環境的好壞，對于睡眠質量有非常大的影響。

爲了方便，很多人會胡亂把一些物品放在臥室裏面。今天要跟大家說的是，有人睡覺的臥室裏面，最好不要放以下4種物品。它們將會對睡眠質量造成影響，絕非迷信，都有科學依據。

雖然綠植、花卉可以起到點綴環境的效果，讓家裏充滿活力，還可以淨化空氣。但是，它們並不適合出現在臥室裏面。

原因很簡單，綠植花卉都是會産生光合作用的，白天的時候會釋放氧氣，到了晚上的時候會吐出二氧化碳。

而人們都是晚上的時候才到臥室睡覺，這個時候綠植花卉剛好釋放二氧化碳。這樣會導致臥室裏面的空氣更加稀薄，氧氣含量下降，自然就會影響睡眠質量。

除此之外，綠植花卉需要澆水，會導致臥室的空氣變得潮濕。而且，土壤和植物本身都是會滋生細菌、微生物的，會對環境造成影響。一些花卉的氣味比較重，容易刺激呼吸道系統，讓人感到不舒服。

很多人喜歡在睡覺前玩手機、平板、電腦，等到要睡覺的時候，直接在床頭進行充電。這樣的做法的確很便捷，但是也會影響到我們的睡眠質量。

如果在床頭邊玩手機邊充電，在這個過程中手機會發燙，會增加手機爆炸的危險。而且，這樣也會縮短手機電池的使用壽命。

有些人喜歡在床頭給電子産品充電，這樣做是存在危險的。當我們入睡的時候，並不能察覺到周圍的情況。萬一充電過程中出現短路，引起火災的情況，那將是非常可怕的事情。

除此之外，電子産品在充電的過程中，容易發出電磁輻射。雖然輻射的能量在安全範圍內，但是和輻射源挨得太近，時間長了也是沒好處的。

並且，電子産品産生的微弱光線，或者是聲音，也都會對睡眠造成影響。

很多女孩子的床上都喜歡擺放毛絨玩具，溫暖又柔軟的毛絨玩具，可以給人一種安全感和舒適感。

然而，毛絨玩具的上面有很多細小的絨毛，在玩耍的過程中容易出現脫落。這些小絨毛很可能被我們吸進身體裏面，從而引起呼吸道疾病。

除此之外，毛絨玩具用久了之後，沒有及時清洗，很可能會滋生出細菌、螨蟲。它們將會造成人們皮膚過敏，瘙癢，或者其他疾病。

如果是比較劣質的毛絨玩具，裏面填充的是黑心棉，甚至還會有甲醛，危害將是巨大的。爲了身體健康，最好不要把毛絨玩具放到床上去，甚至 不要抱進臥室裏面。

很多人都有在臥室開小夜燈的習慣，這樣可以方便半夜起床上廁所。微弱的亮光，可以給人帶來一些安全感，尤其是非常怕黑的女性，或者是獨自睡覺的小孩子。

然而，小夜燈對睡眠質量是有影響的。因爲，在黑暗的環境裏面，人體會分泌出褪黑素，它是促進睡眠的重要物質。雖然小夜燈的光亮很微弱，但是卻可以破壞黑暗的環境。

這樣一來，就會破壞人體褪黑素的分泌，從而影響到睡眠質量。長此以往，小夜燈還可能對眼睛造成刺激，引起多種眼部疾病。

爲了睡眠質量，還有眼部的健康，我們最好不要在臥室使用小夜燈。如果需要的話，可以選擇逐漸變暗的夜燈，讓人體逐漸適應光線的變化，從而減少對睡眠的幹擾。

爲了提高睡眠質量，也爲了身體健康，盡量不要在臥室裏面放綠植花卉、充電的電子産品、毛絨玩具、小夜燈。