常言道：“一夕不臥，百日不複”，這句話的意思是說，如果一晚上沒有睡好覺的話，就需要用100天才能彌補回來。雖然有些誇張，但也由此可見，睡眠不好對于身體的傷害有多大。

吃飯是補充肉體的能量，而睡覺則是補充精神能量。良好的睡眠，可以讓我們精神飽滿，有助于身體健康。如果長期睡眠不足的話，甚至會威脅我們的生命。

想要提高睡眠質量，臥室的環境、氛圍是至關重要的。尤其是臥室的床頭，千萬不要隨意亂放東西。否則將會對睡眠質量造成影響。長此以往，甚至會折壽。

今天爲大家盤點6種不宜出現在床頭的物品，很多人家裏都有。快來對照一下，如果有，趕緊拿走。

綠植、花卉基本上是家家戶戶都會有的東西，它可以點綴環境，可以淨化空氣，讓家裏生機盎然、充滿活力。

家裏很多地方都可以擺放綠植、花卉，但是卻不適合放在臥室裏面，尤其是床頭的位置。

因爲大多數綠植，都是白天釋放氧氣，到了晚上釋放二氧化碳。晚上睡覺的時候，很多人都會關閉門窗，原本空氣流通就比較差。

如果床頭擺放綠植，吐出二氧化碳，簡直就是在和我們爭奪氧氣。因爲氧氣不充足，容易對睡眠質量造成影響，出現持續性疲勞的情況。

很多人都喜歡在睡覺前玩一會兒手機、平板電腦，睡覺之前隨手把電子産品放在床頭。之所以不建議把電子産品放在床頭，並不是因爲所謂輻射問題。

手機散發的輻射量很小，並且是對人體無害的“非電離輻射”。而是另外的3種危害。

1、手機放在床頭的話，半夜的時候，可能會隨手拿起來接著玩。在黑夜中玩手機容易引起視覺疲勞、青光眼等問題。

2、電子産品的屏幕會散發藍光，這將影響到我們的褪黑素分泌，影響睡眠質量。

3、手機在充電的時候，有出現爆炸的可能，雖然微乎其微。如果把手機放在床頭充電，萬一爆炸的話，將直接對腦部造成損傷，非常危險。

很多女生對于毛絨玩具都沒有抵抗力，睡覺的時候喜歡直接放在床頭，營造出溫暖、安全的氛圍。

然而，有些毛絨玩具的質量比較差，毛絮脫落，裏面的填充物不好，甲醛超標。放在床頭的話，容易出現鼻子癢、幹咳等呼吸道問題。

並且，毛絨玩具沒有經常清洗，或者潮濕的話。容易滋生出細菌、病毒、螨蟲。長時間接觸，容易出現皮膚過敏、長痘等情況。

鏡子的作用是反射、折射，如果在床頭擺放鏡子的話。半夜起床上廁所的時候，忽然看到床頭鏡子當中的自己。迷迷糊糊的狀態，看到披頭散發的自己，容易嚇一跳。嚇得清醒之後，想要再入睡就不容易，對睡眠質量有不好的影響。

並且，外面的光線可能會照到鏡子上面，然後晃到我們的臉上。強烈的光線，在黑夜中很刺眼，也會影響睡眠質量。

大多數床頭燈的光線都是比較柔和、昏暗，主要是爲了方便半夜起床的時候使用。因爲從黑暗的環境中起來，如果光線太強烈的話，容易刺傷眼睛。

因此，建議床頭盡量選擇護眼燈，並且角度朝向床尾、牆面。盡量避免燈光對著床頭，這樣可以避免刺眼的情況。

有些人爲了增加儀式感，會在床頭點燃明火香薰。香薰的味道的確可以讓人心情舒暢，也有助眠的效果。

但是，明火香薰有可能會把底座燒掉，從而燃燒到桌面。如果睡得太沉的話，被火災包圍都不得而至。

如果喜歡在臥室放香薰的話，建議使用無火香薰，通過氛圍燈加熱的那種，這樣就沒有安全隱患。

爲了身體健康，爲了睡眠質量，如果床頭有以上6種物品的話，一定要盡快拿走。