在中國，慢性腎髒病的發病率高達8.7%，患者人數超過1億。患上腎髒疾病比較普遍，之所以在飲食上就需要更加注意。
喝茶是一種悠久的文化傳統，適量飲用茶水對大多數人來說是安全的。
但患有腎髒疾病的人需要少喝茶葉水，你知道是爲什麽嗎？
腎髒不好要少喝茶葉水？哪些茶要少喝腎髒不好的人確實應該少喝茶葉水，腎髒不好，自然對茶水的代謝能力就會下降。
建議要少喝下面幾種茶水，以免加重腎髒的負擔：
1、濃茶
如果長期大量飲用濃茶，也容易刺激消化道出現不適反應，濃茶裏的鞣酸、可可堿等成分會促進結石形成。
如果腎不好的患者還患有腎性貧血，在口服鐵劑治療的同時，喝過濃的茶還會影響效果，應避免飲用茶水。
正確的飲茶方式是要適量、清淡飲茶。
如果茶水顔色很濃，有點渾濁，說明就是沒有洗茶，喝茶洗茶可以沖掉茶葉含有的大部分的草酸。
建議每天最多沖泡3到4次茶葉。
2、隔夜茶
隔夜茶放置時間一般在8小時以上，而且暴露在空氣中，容易受到細菌汙染，這樣的茶隔飲用了會增加腎髒負擔。
而且茶葉中的營養成分在放置過程中已經逐漸流失了，營養價值大大降低，就沒有必要再喝了。
“腎好，我們就好”，維護腎髒健康要采取什麽措施腎髒是非常重要的器官，爲了維護腎髒的健康，需要在日常生活中留意飲食和生活習慣：
1、適量喝水
喝足夠的水，不憋尿，有利于腎髒代謝廢物，不要等到口渴才喝水。
健康的成年人，每天飲水量應達到1500到1700毫升，大約7杯。
喝白開水最好，不喝或少喝含糖飲料，有不少的人長期喝飲料，患上了腎衰竭。
有基礎疾病的人群則應根據自身需要調整飲水量。
2、不隨意用藥，遵醫囑使用藥物
如果有腎髒疾病或者其他疾病，應在醫生指導下用藥，避免自行用藥，尤其是非處方藥和中草藥，以免對腎髒造成損害。
3、保持健康的飲食
避免高鹽飲食，對腎髒非常重要。
有研究指出，高鹽飲食對實驗大鼠的血管、腎髒（腎小管、腎間質等部位）有不同程度的損害。
所以減少高鹽食物的食用，限制外賣的食用和外出就餐的次數，有利于腎髒健康。
小結喝茶是一種文化傳統，對大多數人而言具有諸多益處，但腎髒疾病患者需特別謹慎。
濃茶含有較高的茶堿和鞣酸等成分，長期飲用會刺激消化道，加重腎髒負擔，影響鐵劑吸收，因此應盡量避免或適量飲用。
爲了維護腎髒健康，應采取一系列措施，包括保持適量飲水、不憋尿、遵醫囑用藥、以及減少高鹽食物的攝入。
通過這些措施，可以更好地保護腎髒，享受更加健康的生活。
參考資料
[1]《普洱茶致癌？喝茶會腎結石？茶葉的這5個流言，你信了嗎？》.科普中國.2023-11-27.
[2]《保護腎髒，我們應當做到這七點》.人民網.2022年03月10日.
[3]《高鹽飲食致SD大鼠高血壓及對其心血管和腎髒影響》.毛佳泉 李學英 樊軍佑 顧玉姣 寇炜.甘肅科技.2020年12期.
我經常喝濃茶也沒有不好，