“春天一碗湯,身體頂呱呱”,2月多喝這湯,補充營養,迎接春天

小魏養生廚房日記 2024-02-20 23:05:35

冬季過完,春季就悄悄來到了,但是溫度並沒有降低,這幾天要迎來冰雨天氣,過完這段時候,就要迎來春暖花開,迎接我們的是溫暖的春天。冬末春初,是非常關鍵的時候,過完節後一直大魚大肉,腸胃壓力很大,肚子會鼓起來難看,我們一定要照顧好自己,飲食不能太油膩,多吃肉類和新鮮蔬菜。作爲土生土長的廣東人,每周都會給家裏人炖湯,雞湯和排骨湯太耗費時間,今天准備給家裏人制作一款靓湯——豌豆苗皮蛋肉末湯,非常適合春天來食用,一起學起來吧。“春天一碗湯,身體頂呱呱”,2月多喝這湯,補充營養,迎接春天。

【豌豆苗皮蛋肉末湯的正確做法】

選購一些食材:新鮮豌豆苗一小把(豌豆苗是豌豆發芽的初期,是最嫩的時候,不經過任何的催化,屬于純天然無公害的蔬菜,葉片吃起來清甜解膩,我們可以涼拌和煮湯,能夠吸附腸道的油脂,補充一些營養,關鍵是價格也不貴),松花皮蛋1-2個(皮蛋是國內最受歡迎的蛋類之一,經過特殊處理的鴨蛋,皮蛋可以作爲許多美食,口感非常好,平常可以多囤一些),選購半斤豬前腿肉,一小塊老姜,適量玉米澱粉,食鹽和胡椒粉少許,冷水和開水少許,食用油少許,醬油少許,雞精半勺,其他佐料。

具體制作順序:

1:提前准備好皮蛋,豌豆苗和豬肉等食材,先把豌豆苗的根部掐掉,用流水沖洗幾次,或者用鹽水浸泡,吃起來特別放心,控幹表面的水分。

2:皮蛋提前剝掉蛋殼,用清水沖洗表面的物質,皮蛋切成若幹小塊,幾片生姜切成細絲,香蔥也洗淨切成細段,備用。

3:先把豬肉的肥肉去掉,瘦肉用清水洗淨,剁碎成豬肉末,全部放在容器裏,加上一些生姜絲,加上原味醬油一小勺,調入澱粉少許,加上食鹽和其他佐料,用手不停地抓拌,將豬肉末充分腌制好。

4:鍋底慢慢燒熱乎,放入一些生姜絲,倒入豬肉末快速爆炒,讓豬肉絲變爲發白,調入半勺料酒去腥,倒入皮蛋丁一起煸炒幾下。

5:加上一大碗開水,讓湯汁再次沸騰,撇去表面一層浮沫,下入一些豌豆苗,將其燙至變軟,加上胡椒粉,雞精和其他調味品。

6:小火煮一會兒,關火盛出,這款豌豆苗皮蛋肉末湯就制作完成了。

豌豆苗皮蛋肉末湯是一款巨好喝的湯品,我們家每周必喝它,鮮美極了,肉末很鮮嫩,湯色好看,一點不覺得油膩,滿足我們日常所需的營養,更加利于食物的消化,保護我們的腸胃,好處多多。

網友們,你們是否喝過這款豌豆苗皮蛋肉末湯呢?(文中的配圖全部出自網絡)
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