女性來月經期間身體比較虛弱，腸胃功能下降，在飲食方面也有不少需要注意的地方。那麽月經期間哪些食物不能吃呢?

這裏我們來聊下女性月經期間的飲食注意事項。

第一，不可以吃生冷的食物。

女性在月經期間要注意保暖，不可以吃生冷的食物。一定要戒口，最好不喝冰鎮可樂、雪碧、橙汁等飲品；不吃涼性的食物，涼性的水果如雪梨、香蕉、西瓜、芒果、火龍果等；涼性的食物還有涼瓜、涼茶等。女生月經期間一定要忍住忌口，盡量少吃。

第二，不吃刺激性的食物。

經期女性飲食要清淡，吃易消化的食物，養成良好的飲食習慣。酸、辣、苦澀的食物會刺激到子宮，刺激經血排出過多或過少。酸澀的水果如酸梅、沙果、青芒等，酸辣的食物有酸菜魚、酸蘿蔔、酸黃瓜、甜酸排骨、醋溜魚等等，經期最好少吃或是不吃，以防引起大面積子宮積血，使經量變得不正常。

第三，經期少喝茶。

因爲女性在月經期失血量較大，經常會出現貧血症狀，而且大多是缺鐵性貧血，急需及時補充含鐵元素豐富的食物，如果這時喝茶，茶中所含的鞣酸與鐵結合之後會産生沉澱，極大的影響了鐵的吸收，導致人身體內的鐵元素不能得到及時的補充，從而加重貧血症狀。

月經期間吃什麽能調理身體?

女性月經期間吃些清淡易消化的食物比較好，注意補充蛋白質、維生素等，也可以適當吃一點有利于補血的食物，比如烏雞湯、紅豆粥，或沖泡枸杞生姜紅糖茶飲，暖宮補血驅寒。

紅棗桂圓紅糖水

紅棗可以滋養血脈，強健脾胃，枸杞可治肝腎陰虧，桂圓有壯陽益氣、養血安神、等多種功效，紅糖也能益氣補血、活血化淤，四者共同作用可補血、益氣，緩解貧血、痛經等症。

生姜紅糖水

生姜有著祛風寒、咳嗽、胃寒嘔吐的預防和緩解作用。紅糖有著活絡氣血，加快血液循環的功效，在女性經期間喝，會使月經排得更加順暢，減少經期提前或者推遲作用，使氣色變得紅潤有光澤。

如果、經期伴有食欲差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。月經期間一定要注意保暖、適量運動、保持心情愉快。在飲食上也要注意，合理安排日常飲食。