小米是一種特別多見的粗糧，含有大量的蛋白質、維生素、氨基酸、脂肪酸和各種礦物元素，這些營養物質對人體健康有著比較好的營養和保健作用。
所以在日常生活當中，有很多人特別喜歡吃小米。尤其是在晚上的時候，會熬一些小米粥當晚飯食用，希望可以起到養生保健的作用。那麽，每天晚上把小米粥當成晚飯食用，對身體到底會有哪些好處呢？
每晚喝小米粥的好處有哪些？
一、防治缺鐵性貧血
小米當中不但含有比較多的蛋白質、澱粉等成分，還含有非常豐富的維生素，還含有大量的氨基酸以及鐵元素等各類營養物質，尤其是鐵元素的含量比較豐富。
這些成分搭配的非常合理，很容易被機體吸收，所以晚上適當的喝一碗小米粥，可以有效改善貧血現象，並且可以促使機體當中血紅蛋白的生成。同時，還可以加速血液循環，能夠起到防治缺鐵性貧血的功能。
二、提高胃腸道功能
小米入胃經、脾經，有著健脾和胃的功效，特別適合脾胃比較虛弱以及患有一些胃腸道疾病的人群食用。
尤其是在晚上的時候，如果胃腸道功能較弱人群吃一些其他食物，就會加重胃腸道的負擔。而小米粥不但容易消化，還含有大量的纖維素、蛋白質、脂肪以及B族維生素等物質，有著健脾胃、潤腸道的功效。
此外，小米粥當中的膠質還能夠在胃腸道黏膜上層形成一層保護膜，避免一些食物、細菌以及代謝産物對胃腸道黏膜的侵害，既能夠預防胃腸道疾病，還可以促使受到損傷的胃腸道黏膜快速愈合，有著提升胃腸功能的效果。
三、鎮靜安神促睡眠
小米當中所含的維生素B族比較多，這些維生素能夠起到調理和營養神經的作用，有著鎮靜安神的功效。
所以在晚上的時候適當喝一些小米粥，可以有效消除過于緊張的神經，有助于消除一些負面情緒，達到促進睡眠的作用。
而且在小米當中還含有特別豐富的色氨酸，這種成分能夠使得大腦處于放松狀態，起到消除不良情緒以及改善睡眠的效果。
四、清熱降火
小米當中含有大量的膳食纖維，這種成分可以提升機體的代謝率，促使一些代謝産物快速排出，可以提高機體的排毒功能。
而且小米中所含有的維生素B族特別豐富，能夠維持皮膚和黏膜的完整性，既可以預防口舌生瘡，還有著幫助消化的功能。尤其是對于容易上火的人群來說，在每天晚上可以適當的喝一些小米粥，達到清熱降火的功效。
總而言之，每天晚上將小米粥當晚飯食用，對人體健康有著以上4種好處。而且還有著滋養皮膚，以及提高大腦功能等多種功效。
但值得注意的是，在把小米粥當晚飯的時候，最好是搭配上一些蔬菜或者是魚肉等食物，避免導致體內營養物質缺乏，對健康反而不利。
