蜂蜜有這麽多的好處，那麽蜂蜜可以每天都喝嗎？在喝之前需要注意些什麽呢？

蜂蜜是可以每天都適量喝的，不過在喝之前需要注意以下這些問題。

1、喝蜂蜜水的時間

睡覺之前一個小時盡量不要喝蜂蜜水，以免引起血糖的快速升高，夜間體內的細胞處于缺水的狀態，血液的黏稠度也會偏高，這時如果在喝蜂蜜水，會導致血液的黏稠度增加，進而就會增加患有心腦血管疾病的風險。

所以對于中老年人或是血脂異常的人群來說，晚上最好不要喝蜂蜜水。

2、注意水的溫度

爲了避免蜂蜜中營養物質的流失，不可以用開水沖泡蜂蜜，泡蜂蜜的水水溫最好是不要超過40℃，如果是秋天喝蜂蜜水盡量是用涼開水稀釋蜂蜜。

其實吸收蜂蜜中營養物質的最好方法就是口含蜂蜜，這樣不會破壞其中的營養。

3、定量喝蜂蜜

雖然蜂蜜水具有很高的營養價值，但是蜂蜜中還含有大量的糖分，所以每天需要控制喝蜂蜜的量，對于健康成年人來說，每天攝入的蜂蜜要低于50克，未成年人則要減少一般，一歲以內的嬰幼兒是不可以喝蜂蜜的。

4、區分蜂蜜的品種

市面上售出的蜂蜜有很多種，如洋槐蜜、百花蜜等，不同的蜂蜜適用的人群也是有所差異的，如洋槐蜜和棗花蜜比較適合老年人喝，而龍眼蜜和椴樹蜜比較適合女性喝，百花蜜則適合所有年齡段的人群，選擇合適蜂蜜可以達到更好的效果。

除了這些小細節以外，對于胃腸道疾病的患者來說，日常在喝蜂蜜水時還要注意以下這些：

患者需要根據自身的病情來調整喝蜂蜜水的時間，這樣才可以發揮蜂蜜的功效。一般情況下，在飯前一個半小時飲用蜂蜜水能夠幫助抑制胃酸的分泌，而如果在喝完蜂蜜水以後直接吃飯會刺激胃酸的分泌。

因爲溫熱的蜂蜜水能夠幫助稀釋胃液，進而就可以降低胃酸的酸度，冷的蜂蜜水則會升高胃酸的酸度，進而就會對腸胃産生刺激，很容易引起腹瀉。

所以對于胃酸過多的患者，日常可以在飯前一個小時左右喝蜂蜜水，這樣不僅能夠抑制胃酸的分泌，還可以降低胃酸的酸度，能夠減少對胃黏膜造成的刺激，同時也可以加速胃潰瘍創面的愈合。

而對于神經衰弱的患者來說，可以在睡覺之前適當喝蜂蜜水，這樣能夠幫助促進睡眠。

綜上所述，蜂蜜具有很高的營養價值，日常喝蜂蜜水也能夠給身體帶來一些好處，不過還是需要根據自身的體質選擇喝蜂蜜水的時間以及量，具體的可以參考上文，這樣才能更好的發揮蜂蜜的價值，給身體帶來營養保健的效果。