馬上就要到清明節了，春天的腳步進一步加速，氣溫顯著回升，我們也越發感受到了春夏之交這個特殊季節的特點。

春夏之交有什麽特點？

那就是氣溫雖然在回升，卻又能迅速下降，前一天可能還在穿短袖，第二天起床卻有可能穿上毛衣。雨水增多空氣潮濕，再加上陰晴不定的氣候，更需要我們做好健康養生。

《黃帝內經》說春夏養陽，認爲春天是陽氣生發的季節，而夏天則是陽氣最旺盛的時候。

春夏之交，其實也是陽氣最爲躁動不安的點，既要好好地養護陽氣的升發，不讓它在萌芽階段受到抑制，同時也要避免過度的浮躁。

因此，春夏之交的養生，我們需要做好如下三個不：

1、不靜：

內經說“動養形、靜養神”，我們這裏提出春夏養生要“不靜”，並不是否定靜養神的必要性。

而是因爲春夏之交之際，自然界的陽氣從萌芽到升發，我們人體也應該順應這個自然之機，重點就在養陽，而養陽的關鍵又在于“動”，

因此，春夏之交，只要天氣合適，我們就應該積極參加戶外運動。即使是中老年人，也應該多出去接觸大自然，多呼吸空氣中的負氧離子。

這種“動”能夠增強大腦皮層的工作效率，同時也提高心肺系統的功能，對于防止常見的“春乏”很有幫助。

但需要注意的是，年紀大的人的“動”，外出的時間不要太早，避免被外界的低溫、霧霾所侵襲。

那樣容易導致感冒、甚至上呼吸道問題，最佳的時機，應該在太陽出來之後。

此外，春天的運動，盡量避免空腹鍛煉。尤其是年齡大的人，清晨的循環相對較差，體溫也偏低一些，在外出鍛煉前，最好能適當喝點溫熱的湯水。

2、不怒：

內經說“怒則氣上、怒傷肝”等等，可見，發怒生氣是一種非常不好的情緒活動。

而春季對應的髒腑是肝，春夏之交，肝氣正是最爲旺盛的時候，即使是平常人，也容易出現情緒急躁的表現，這些都是肝陽亢盛的迹象。

這時候如果再發怒生氣，顯然就會導致肝陽更加浮躁，不利于身心健康。

因此，春夏之交，我們應該保持心胸開闊和愉悅，少一些焦慮抑郁，避免肝氣郁滯而影響肝的疏泄。

其次，保持樂觀大度的心態，也是春夏之交最爲講究的。

良好的心理情緒，有助于內分泌系統的平衡，讓身體保持強大的免疫力，遠離那些精神和心血管問題。

3、不妄：

什麽叫“妄”？也就是指那些沒有計劃、失去節制的行爲。

這一點在中老年身上更爲明顯，年紀大了之後，身體的陽氣開始虛弱而相對不足，身體的正常生理活動也會變差，新陳代謝放緩，抵抗力下降，自我感覺就是開始有了精神不濟的感覺。

如果再不懂得節制消耗，減少不必要的損耗，對身體來說就是耗氣傷精，最終導致陽氣的虛衰，從而在身體上出現早衰的表現。

因此，春夏之交，大多數人心裏都更容易有點“蠢蠢欲動”的迹象，我們也就更需要抱元守一、固攝精氣，適當節欲以養護陽氣。

雖然上面這些都是以中老年人爲例說明，但年輕人也更值得參考。

所謂“防微杜漸”，早點知道這個道理，從年輕時就能做好“不妄”，那不就能更好地保護自己的陽氣，從而延緩早衰的到來嗎？