想要促進健康運動不能少，常說的一句話是生命在于運動，通過掌握運動技巧，堅持鍛煉能促進全身的血液循環，提高內部器官功能，還增強體質，許多好處能收獲，相比那些沒有運動的人來說不容易患病。不過，運動項目多種多樣，要根據自身需求，運動能力去選擇，其中不能錯過的就是俯臥撐。

堅持做俯臥撐有哪些好處呢？

堅持做俯臥撐可以發現心髒和肺部功能提高，因爲在俯臥撐展開的過程中手臂要支撐起整個身體，無形中鍛煉到手臂，還讓心肌收縮能力提高，肺活量增強。因爲在動作進行時很吃力，俯臥撐連續做了好幾個，很快就心跳速度快且感覺呼吸急促，在這過程中內部器官也積極參與，相比那些沒有任何運動量的人來說心髒和肺部可以功能增強，內部器官正常運轉，才能維持生命活動。

堅持做俯臥撐常見的好處是增強體質，身體素質是否良好和健康息息相關，有的人長時間體質差，動不動就生病，是因爲運動量不足。而俯臥撐跟其他的運動項目都可以配合著進行，在練習做俯臥撐的過程中全身其他多個部位也參與其中，可以激活免疫細胞功能，通過增強體質的方式來提高抗病能力，不容易動不動就生病。若長時間久坐，運動量不足，身體又走下坡路，可能某些疾病會找上門來。

那些能堅持做俯臥撐的人，會發現自己的手臂肌肉力量增強，變得手臂很結實。因爲在俯臥撐展開的過程中手臂要支撐整個身體，人的身體是有重量的，在支撐的過程中要用力，用力過程中消耗能量，同時讓肌肉變得發達，有許多肌肉之外力量增強，就算搬運重物也毫不費勁。

能堅持練習做俯臥撐，一段時間後會發現身體的血液循環保持良好。血液無時無刻都在流動，但健康狀況會影響到血液流動速度快慢，血管暢通無阻，循環良好，自然血液可以及時輸送給需要的地方，滿足各大器官需求，從而健康無憂。但如果平時缺乏鍛煉，血液又處于粘稠狀態，可能會導致某個重要器官供血不足。而在俯臥撐展開的過程中手部的活動量多，其他部位跟著活動，自然血液快速流動，還同時提高基礎代謝率，促進熱量消耗。

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