羊發現，一個人的心智意識真的會影響外表的走向。

能讓青澀的小女孩，曆經熱火淬煉，成長爲智美感的女王。

也能讓廣受好評的唱功實力派，迎來外表、實力的雙豐收。

黃媽作爲實力唱將，也可以通過醫美、穿搭、妝容優化自身外在

還有TVB系藝人，更是多年走在智美感風格的先鋒。

無論是早期讓人念念不忘的陳慧珊。

還是這兩年憑借好作品硬實力翻紅的佘詩曼、高海甯，最後都默默長成了一張智美臉。

佘詩曼年輕時也是偏小白花感的

以前是甜美感長相，後期蛻變成智美感尤物

先天的外表，可以通過後天的塑造擁有完全不一樣的神韻。這種塑造可能是外表層面的：醫美、穿搭、妝容，更可能成長層面的：事業、人際、學業。

對于當代女性來說，被誇漂亮不一定是最高興的，而美又強屬實是更令人欣喜的褒獎。

憑“臉”進圈，靠智識與實力率先在同一梯隊裏完成突破

塑造自我的過程，是屬于智識的部分。那麽，如何塑造自我就是一門學問了。

所以，第二期的智美系列內容，羊就想來聊聊：智爲什麽能夠把美擡上更高一階，普通人又該如何通過這套理論完成自我進階，走出個人更獨特且貼合的氛圍感。

具備智性的人

有能力引導自己走在正確的道路上

爲什麽心智能改變外表？這不是玄學嗎？

別著急，羊想要介紹一個哲學理論，幫助大家更好的理解“智美雙螺旋”，即：具身認知理論。

法國知覺現象學家梅洛·旁蒂認爲：知覺的主體是身體，具身是我們認知世界的基礎。

梅洛·旁蒂

在具身認知之前，哲學家普遍持身心二元論觀點，認爲身體與意識相互獨立。

經過現代科學和醫學的發展，事實證明人的感官與神經系統對我們的行爲和生理都有極大影響。通俗地說就是，身體感覺會塑造我們的認知，認知會反過來改變身體。

這種影響包括，1、身體行爲會影響我們的情緒。

著名的“鉛筆實驗”中，被試者隨機分成兩組，一組用牙齒咬住筆，從而形成微笑的表情，另一組用嘴唇卷住筆，從而形成抿嘴的表情。

兩組人觀看同樣的卡通節目後，前者明顯認爲節目更好笑。

即，做出微笑的表情，人會更容易變得開心，面部表情不僅能表達感情，更能引發和強化感情，這就是具身認知。

2、負面的身體感覺，會影響我們的心智和判斷能力。

自我意識普遍覺醒的當下，很多人都意識到尊重自我身體的感受很重要，讓自己的身體處于舒適安全的環境下，人才有可能真正變漂亮。

比如，疼痛會讓我們的精神處于緊繃狀態，而寒冷的感受促使我們的肢體趨向于防備狀態。

隔著屏幕都能感覺到她的冷，身體整個都緊繃了

3、身體行爲會影響我們對于自身的評價。

張元英無論在哪都挺直後背，其實也是從體態層面去約束自己，提醒自己作爲愛豆在業務上應該做到的標准。

再通俗一點來說，我們常說的紅氣養人，本質上也是因爲心智成長了，能跳脫之前的局限性來看待自己，于是能夠做出更適合的決定，無論是外表還是內心也都狀態在線了。

智性，intelligence。可以理解爲覺知的能力，亦是一種行動的能力。想要成爲智感美人的第一步，就是充分覺察自我主體性，以及借助具身認知，做出有利于自己的決策。

所謂，善弈者，通盤無妙手。你沒有覺得她做了什麽特別的動作，但是她一直那麽美，那麽優秀，把自己的目標完成得那麽好。

智感美人能夠站在全局的高度來看問題，把威脅化解于無形

比如鄭秀晶，出道以來幾乎未有過負面新聞，除了偶爾長胖以外沒啥好吐槽的，業務能力和營業時的審美水平向來那麽穩定，做愛豆時的舞台也是無可挑剔。

這種對外表、事業、發展的把控，都是智性的體現。

具身認知如何塑造智與美

具身認知有助于我們塑造自我以及促進智美雙螺旋的啓動，互爲表裏，相互遞進。

具身認知在智美層面是如何作用的？

1、覺察周邊環境，快速反饋並調整自身；

2、超越原生長相限制，找到新的自我風格走向；

3、用智性鍛造心性，通過自我建設實現成長。

第一，通過覺察具身認知的反饋，可以加速心智成長的速率。

智感美人常常呈現出觀察與聆聽的神態，相比起早期本能感的懵懂和青澀，智感美人對于自身與外界的掌控都會上一個台階。

石原裏美早期由于軟組織比較厚所以看起來顯憨，但實際她的臉也是具有智感潛力的。

因爲她的面型架構實際偏成熟，加上鼻尖下勾，面部的智力感元素其實夠用。

石原裏美鼻型、眼型偏長，鼻頭下勾，同時面部軟組織較爲豐富，因此可以駕馭甜美&智感結合的風格

後期面部軟組織嬰兒肥褪去加上微調，整體是聰慧狡黠感的小妖精感。

這種智感不僅顯現在她對美貌和事業的修煉，神態其實也可捕捉一二。

比如，她在公共場合中神態常常有微妙的瞳孔失焦，這是在接受與分析外界的聲音並進行判斷反饋的過程。

第二，在具身認知的叠代中，找到自身合適的美學表達。

感官之美是某些美人獨有的天賦，即靠高喚醒度的面孔給人直擊心髒的美貌沖擊力。

這既是天賦也是舒適區，對于如懿這種曾經臉在江山在的美人來說，似乎並沒太多動力去修煉智感。

《甄嬛傳》與《如懿傳》的手部特寫對比，大如的演技風評可謂是全面崩壞的

宋慧喬年輕時的美貌也可理解爲一種純粹的感官之美，無可挑剔架構+周正舒展的五官+飽滿Q彈的皮相。

這種美初識一目了然且沁人心脾，但隨著年歲漸長，就需要更有厚度的心智做支撐，否則就會連最初的美貌天賦也被收回。

所以宋慧喬的黑化美感不過是心性的顯化，經曆了是是非非、年過40的實力演技派，依然一副清純小白花的模樣不僅不真實，更是對自身發展路徑的限制。

第三，智美女性擁有強大的自我掌控力，有能力逆著本能後退一步，再用理智前進一步。

擁有充分覺知與智慧的智性美人，氣質層面往往會走向內斂與藏鋒，所以頂級的智感美人總會給人一定的威嚴感與壓迫感。

林徽因

她們往往在自己的領域有超凡脫俗的建設能力，情緒不外顯，面部原生配置或許年齡感和智力感都適中，但是淡然內斂的表情與肢體爲她們加上了200%的智感buff。

如何利用心智引導外在的軀殼

了解了具身認知理論之後，我們就可以更好地將其運用在我們的現實生活之中。

比如，通過合理的方式讓自己的外表智美感更強，再來通過肢體語言給自己好的心理暗示，最後就是通過管理自己的心理狀態影響自己的整體氣質。

1、美商+執行=有說服力的智美感

從面部美學的角度來說，大部分人的臉都會帶有一定的智性元素。

而後期無論是從情緒管理還是醫美角度來說，都有潛力放大面部的智力感，往智感美人的路線靠近。

梅姨年輕的時候面部就很有學霸感，發色削弱真人感+眼妝提升五官對比度，整體氣質往女魔頭感提升

具體怎麽做？

羊先預告一下下篇會講的重點，智性臉可拆解的五大元素——成熟度、立體度、集中度、銳度與量感。

智性臉四型維度風向圖

不同的面部細節所影響的維度不同，每個人原生的智感條件也不同，所以細化的調整方向必然不盡相同。

但有一些大原則基本統一：

比如面部精致度，薄面型的顔比厚面型的顔顯智感。

因此適度收緊面部軟組織，增強面部精致度有助于提高面部智感美。

薄面顔&厚面顔，肉絲因爲臉肉肉的，所以看起來更甜美親和

對于一些想要把臉往聰慧感調整的人來說，提升面部T區立體度也是首要的選擇。

相似的架構與五官條件下，面部智力感的差異可能來自于骨骼的鋒利程度

還有一些動態的面部把控：

面部表情沉靜會比表情活潑顯智感。眼球暴露度過高指向的是驚恐、惶恐的情緒，而眼球暴露度過低則情欲感過濃。

貴人語遲，智感美人往往是觀察多于表達，所以面部的肌肉往往放松而自信。

並且，智感美人的眼睑放松度會略高一些，雙眼宛如深不見底的漩渦。

2、通過身體給自己積極的心理暗示

如何從肢體語言層面強化智感？

首先是擺脫頻繁的小動作，其次是少使用防禦性的肢體語言。

依然拿石原裏美舉例，盡管她的打扮很親和，但是依然看起來聰慧且不好糊弄，這是因爲她的頭部動作沒有茫然和窘迫的感覺，每一個側耳、每一個點頭都有明確的指向性，就會給人以自信的感覺。

在動作與動作之間稍有停頓，有助于增強周身氣場感，並且，留有停頓也是給予自己反應的時間與空間。

再比如，小趙在小白花時期，肢體語言幾乎全部偏向于“收”，到了後期趙總時期，肢體語言是沉肩墜肘非常具有穩定性。

左邊的肢體語言偏向于收，右邊更加從容不迫

習慣了自信的肢體語言，人也會變得更具有智美感。

3、控制心念增強具身主體性，加強對周邊環境的觀察力

對外界與自我的充分覺知是智感的前提，那麽如何擁有這種具身主體性呢？

答案是正念。很多人的不松弛，原因是難以管理自己的心念。

無法做到專注于當下，總是在反思過去、焦慮未來，身與心都無法安放，那麽呈現出來的自然是不通透、不智感。

但心念是最無形也最難管理的東西，有什麽簡單點的小tips可以加強正念？

羊推薦大家可以每天花幾分鍾做觀呼吸的練習，專注于呼吸有助于激活我們身體的副交感神經，分泌血清素等有助于積極情緒的好激素。

劉亦菲和吉爾塞·邦辰都有冥想呼吸練習的習慣

說到底，我們一生對美的追求並不只在一朝一夕，而是用清醒的追求與腳踏實地的付出去鍛造屬于自己的美人心性。

用智性打磨自我，再將這一切美好投射給世界，讓人生成爲自己最好的作品，與這宇宙一同具身存在。