伍大爺今年55歲,茶杯從不離手,他的口頭禅是:“茶越濃,情越深。”家人看了都搖頭,勸他說:“爸,您這茶喝得太濃了,對身體不好。”
但他總是擺擺手,不以爲意地笑道:“我這身子骨硬朗著呢,喝幾杯茶怕啥?”
然而,伍大爺的身體開始經常感到呼吸困難,食欲不振,口臭越來越嚴重,甚至排尿也少了。
有一天,他突然昏倒在了家中。家人急忙將他送往醫院,經過一系列檢查,醫生沉重地告訴他們:“大爺的腎衰竭已經很嚴重了,我們需要立刻進行搶救。”
經過幾個小時的搶救,伍大爺還是沒能挺過來。醫生歎息著告訴家人:“如果早點聽勸,少喝點濃茶,或許就不會走到這一步了。”
一、 經常喝水與經常喝茶,誰會更健康?白開水和茶,一直在爭奪最健康飲品的榜首之位,到底誰更健康?
先來看看喝茶能爲身體帶來什麽益處吧。
首先,飲茶有利于保護心血管健康。中國科學院院士顧東風團隊在《歐洲預防心髒病學》雜志上發表一項研究顯示,經常飲茶組相較于無飲茶習慣組,心腦血管疾病發病率下降了約20%,總死亡風險降低了約15%。
其次,對中老年人來說,適量喝茶能讓大腦更年輕。茶多酚作爲一種天然抗氧化劑,能夠清除自由基,減少細胞損傷,從而減緩大腦衰老過程。
另外,茶含有豐富的兒茶素,該物質可以通過抑制β-澱粉樣蛋白的聚集來預防阿爾茨海默病的發生和發展。
喝茶與預防糖尿病之間也存在一定關聯。多項研究表明,茶葉中的多種成分,如茶多酚、兒茶素等,具有降低血糖、改善胰島素敏感性的作用,對預防2型糖尿病有益。
看到這裏,很多人可能認爲茶已經拿下勝利,但其實,白開水的好處也不輸給茶。
早在古代,已有醫學名著記載了喝水的益處。《本草綱目》提到,飲用涼開水有益于胃腸收縮,不僅可以促進新陳代謝,還可增加血液中血紅蛋白的含量。
美國伊利諾伊大學香槟分校的研究也支持了這一觀點:多飲水可以幫助人體消耗更多的糖、鹽、膽固醇等。
根據《臨床營養》雜志的研究,飲用更多白開水的人攝入的纖維更多、糖分更少,食物卡路裏密度更低,說明喝水有助于改善飲食習慣,並對整體健康産生積極影響。
其實,無論喝水還是喝茶,都是優質選擇,想要喝的健康,關鍵在于適量。
二、 茶是養生佳品,喝太多反而有3大傷身處萬事需有度,喝茶不宜過量,否則養生佳品也會傷身。
·貧血
飲茶會抑制人體對鐵元素的吸收,長期如此可能導致缺鐵性貧血的發生。貧血患者可能會出現頭暈、乏力等症狀,嚴重者甚至會出現呼吸困難的情況。
·失眠
茶葉中含有咖啡因,攝入過多會導致中樞神經系統處于持續興奮狀態,影響睡眠質量。失眠患者可能表現爲入睡困難或頻繁醒來,長時間失眠會影響白天的精神狀態和工作效率。
·骨質疏松
飲茶過量會使機體內的草酸含量增加,與體內的鈣結合形成不溶于水的草酸鈣沉澱,進而影響機體對鈣的吸收。缺鈣可能導致肌肉痙攣、抽筋等症狀,長期下去會造成骨密度降低,容易發生骨折。
三、 健康喝茶有講究,輕松就能做到喝茶也要講究方式,學會正確飲茶,才能在茶味的清香裏品味健康,今天就給大家分享4個喝茶小竅門吧。
飲茶量:適度更健康
過量飲茶會導致中樞神經興奮性增強,引起失眠、心悸等不適症狀。適量飲茶有助于緩解疲勞,改善睡眠質量。
飲茶溫度:溫熱爲佳
喝燙茶會灼傷口腔和食道黏膜,長期如此容易誘發癌症。溫熱的茶水對身體刺激較小,且有利于保留茶葉的營養成分。
飲茶選擇:不喝濃茶
廈門市海滄醫院營養科醫生徐倩提到,濃茶不宜喝,這是因爲其含有咖啡因、茶堿等成分,會增加中樞神經系統的興奮性,導致大腦過度興奮,會引起失眠等問題。
濃茶還會減緩胃的收縮和腸道的蠕動,影響食物的消化和吸收,導致大便幹結和便秘。
四、真正要少喝的飲品,是這4種平時有很多愛喝的飲品,其實對老年人的身體並不那麽友好。有哪些飲料是老年人要少喝的呢?
一要提防含糖飲品,它們通常含有高量的糖分和熱量,如碳酸飲料、甜茶和一些果汁飲料,長期大量飲用可能會升高血糖水平,增加患糖尿病的風險,也容易導致體重增加和牙齒問題。
二要謹慎含咖啡因飲料。咖啡因具有提神作用,但過量攝入可能導致失眠、心悸、焦慮等問題,對老年人的睡眠質量和心髒健康不利。
三是要少喝酒精飲料。老年人的肝髒功能可能減弱,酒精的代謝能力下降,過量飲酒會增加患肝病和其他健康問題的風險。
不管是茶還是水,老年人在選擇飲品時,應該優先考慮健康和營養需求,並注意適量飲用。
參考資料:
[1]《長期喝茶,有什麽健康優勢?》.廣東疾控.2024-03-13
[2]《喜歡喝茶的人跟喝咖啡的人相比,有什麽區別?》.騰訊醫典.2024-02-25
[3]《于康教授:教您認識水,選對水,喝對水!》.人衛健康.2022-12-06
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懂不懂,55歲稱大爺,實在太有文化
55歲大爺?你大爺的!
80歲才能叫大爺,55歲是年輕人
55也叫大爺,
我每天沖泡三次濃茶身體非常好,整天危言聳聽胡說八道
55歲還是中年人,65歲才是老人
我不喝飲料不喝酒,只喝溫水照樣的腎結石
故事會而已
胡扯亂扯
茶藥也多食喪命
還是喝白開水靠得住,平淡才是真。
嚇得我趕緊抽根煙。泡了杯茶壓壓驚
應該叫你二爺的
你知道不知道國內綠茶,茶園裏農藥一周要打幾次嗎,喝都了不生病真是天知道
55歲稱大爺正常,因他爸54歲!
55能算是大爺嗎[呲牙笑]
懂不懂,55歲稱大爺,實在太有文化
我們這裏都喝罐罐茶,濃度夠意思吧,老人們一代一代的喝著傳下來的,也沒人說喝濃茶得什麽病
適量即可,過多無益!
茶葉不打藥嘛
55你大爺的,一天瞎球編
老外不喝茶,咋過的?
吃飯有噎死的,喝水也有死的,睡覺有睡死的! 是不是不吃飯,不喝水,不睡覺了
沒禮貌的東西[得瑟]
喝可樂咖啡的35歲大爺糖尿病
荼葉大王天天叫別人喝茶養生,自己五十多就癌症挂了。
男人應該61歲,退休吧。那那個女的怎麽是他的大姐。還有應該是多喝白開水最好了。
喝可樂咖啡的35歲大爺糖尿病
外國人喝咖啡喝得應該不少吧,也沒見外國人大量死于咖啡因攝入過多。
我五十幾歲剛結婚沒幾年,就大爺了[哭哭]
說這麽多也沒說喝濃茶是怎麽引起腎衰竭的
經常喝水與經常喝茶,誰會更健康?
我從來不喝碳酸飲料,也不在外面買零食吃,就是吃了減肥餐和冰鎮開水,已經尿毒症透析四年了,還三天兩頭住院,好好的家裏經濟被我拖垮了
茶水雖然清香,但也要適可而止,這位大爺的故事讓人深思
應該直接把那些對身體有害不健康的飲料廠子給封閉不要出摧毀,
常喝茶的人毛病少,再來,55歲叫大爺???你丫的!