健康良好的體魄是我們向往的，其實，只要是我們認真去做，學會正確方式方法，也能夠做到的。同理，想要口腔健康道理也是一樣。
在我們生活中肯定有不少人認爲口腔疾病不算什麽，都是小事情，對身體的健康沒什麽影響，所以平時根本就不注意口腔的保健。可是這樣的想法是不正確的。
牙齒和口腔疾病不僅會影響我們口腔環境，還可能會引起各種身體疾病，像是胃腸消化系統疾病、高血糖、心腦血管疾病等。所以，知道了解一些口腔知識是十分有必要的。
一、怎樣保護我們的牙齒?
1. 選擇適合自己的牙膏牙刷刷牙
刷牙是保持口腔清潔最基本和必需的方法，可以幫助洗掉口腔裏的食物殘渣和細菌，預防各種牙病。所以，我們每天都必須在早上起床後，晚上睡覺前用含氟牙膏認真仔細刷牙。牙刷的選擇也很重要，選擇軟硬適中的牙刷正確刷牙。
2. 輔助使用牙線、牙縫刷等清潔工具
除了刷牙外，口腔中還存在一些衛生死角，這些位置的衛生光靠刷牙很難清潔徹底，因此就還需要使用牙線和牙縫刷清潔牙縫，尤其是牙齒之間和後方常常容易藏汙納垢的地方。
3. 調整飲食習慣、控制飲食
減少吃甜食、碳酸飲料和咖啡等色素大的食物，一些較硬的食物也要少吃或是不吃。同時多吃水果蔬菜和堅果，能有效保護牙齒和口腔健康。
4. 定期進行口腔清潔檢查
建議每年去牙醫處檢查一次牙齒，及時發現和處理口腔問題，防止疾病惡化。這樣我們可以更好地了解自己牙齒的具體情況，發現問題還能夠及時加以解決治療。
二、怎樣的牙齒才是健康的?
牙齒可以幫助我們吃東西、說話、唱歌，使我們的面部豐滿和漂亮並促進颌骨的發育。牙齒如此重要，那麽它的健康也是我們都很關心的內容。什麽樣的牙齒才是更健康的牙齒呢?
世界衛生組織(WHO)1981年制定 世界衛生組織制定的牙齒健康標准：
1、牙齒清潔；
2、無齲洞；
3、無疼痛感；
4、牙龈顔色正常；
5、無出血現象；
每個人的一生中都會有兩副牙齒，第一副叫乳牙，第二副叫恒牙。我們在6歲左右開始換牙，這時候乳牙就會按一定的順序一個一個地脫落。乳牙脫落後，我們的第二副牙齒---恒牙就開始長出來了，在我們13歲左右，牙齒更換完成。在此之後我們將不會在生長新的牙齒，因此，我們就要更加注意自己的口腔健康，預防各種牙齒疾病的發生。
