65歲的獨居老人迷上健身，每天至少要健步走2萬步。然而僅2個月，膝蓋就出現不適症狀。網格員陪著去了醫院，被告知運動量太大，患上了關節炎。

家住大唐四季花園小區的朱大爺有高血壓，聽說健步走能降壓，對身體有好處。于是，他從3月份起，每天要到附近公園“急行軍”式的快走。起初有點不適應，不到1公裏就氣喘。咬牙堅持了一周，逐漸適應。老人很高興，越走越起勁，步數逐漸增加，日均運動量甚至超過了不少年輕人。

最近，南內環西街社區網格員郝國慶在小區巡查，卻發現老人走路不利落，詢問得知老人說膝蓋隱隱作痛。帶老人去醫院拍了片子，醫生說老人患了膝關節骨關節炎，屬骨關節炎的一種。

醫生建議，健步走是一種很好的有氧運動，但應當適量。年輕人每天步行數最好不要超過1.5萬步，老年人一天走5000步至6000步足夠。中老年人喜愛鍛煉，可以選擇對關節沖擊小的運動，如遊泳、散步等。記者 李濤 太原晚報