本來就是易胖體質，年輕時最瘦時90多斤，個子只有一米五多，所以90多斤最合適。

19年生完娃後，不管不顧不控制，任由體重發展到120多斤，最重時還超過了130，後來一直在128左右。

孩子上幼兒園了，園裏經常要拍一些親子互動照，或是去學校有親子互動活動被拍照，每次拍下來都慘不忍睹，本來就不上鏡，胖了拍下來真是看不下去。

本來是沒有容貌身材焦慮心理的，畢竟也無所謂別人怎麽看，自己舒服就行，可是孩子漸漸大了，得給他一個看起來精神點的媽媽形象。

所以還是決定要減肥了，之前減不了，我覺得一大部分原因是因爲吃他剩的食物，怕浪費了。現在覺得，這種心理和行爲都不太正確。

趁他上幼兒園，我從5月8號開始減肥，也沒計劃，就是直接上手。

8號送他上學回來後開始行動，初始體重是64.3kg。

沖了一杯豆漿，吃了一個小小的饅頭，饅頭抹了點黃豆醬。

好在我愛吃饅頭，也不覺得難吃。

之後就是一直喝這喝那，比如燕麥紅豆芡實粉，還有斷斷續續喝祛濕茶，因爲我上身更胖，感覺是濕氣重。

下午我又吃了一個小饅頭，然後餓了就是喝豆漿，黑咖啡，牛奶之類的。

這一天過去了，9號稱時，62.5kg左右。

看到成效，確認自己平時瘦不下來還是因爲這樣那樣吃多了。

9號，減肥第二天。

8點多，煮了兩個雞蛋，弄了點黃豆醬沾著吃，喝了一個桔子，一杯燕麥紅豆芡實粉，還是斷斷續續喝祛濕茶。

然後9點多喝了一小包黑咖啡，加了一盒牛奶。之後10點左右覺得餓，就生吃了一個小黃瓜。

接下來啥也沒吃，3點左右，娃兒爸做飯吃，問我吃不吃，我說不要米飯，我在米飯裏放了兩個土豆，土豆有點大，切開比四個雞蛋還大。

娃爸做了燴菜，我只打了一兩口米粒，然後光吃蒸土豆。

在燴菜裏挑瘦肉吃了一點，白菜吃了一點。

反正覺得吃飽了，也沒忍。

下午晚上就啥也沒吃，因爲沒覺得有多餓，真心感覺很輕松就過來了。

10號稱重，61.6kg。

算是兩天就瘦了5斤多，沒怎麽特別按什麽減肥餐來吃，只是少吃，吃的話就吃蛋白質和優質碳水，加點維生素。

依舊是8點多吃兩個煮雞蛋，一根黃瓜，喝燕麥紅豆粉，喝黑咖啡加牛奶。

12點娃兒爸吃飯，又跟著吃了半個饅頭，一兩口米飯，一些雞肉粒，喝了一個豆漿。

可能兩頓飯間隔時間太近，所以吃完飯後量體重，升到了62點多。

但是到下午4點多時再稱，就又回到61點多了。

本來打算下午不再吃的，只喝東西的，結果我媽來了，弄了幾個菜，煮了飯，5點多跟著他們一起吃了。

依舊只吃一兩口米粒，吃一個蒸土豆，小塊饅頭。菜吃了點西紅柿炒雞蛋，吃了不少涼拌黃絲菌，還吃了兩三塊臘瘦肉，五六塊大片的幹土豆片，因爲有點油膩，覺得自己可能吃多了一點，會漲重量，結果飯後去稱，體重還是61點多沒變。

第三天就這樣了，明天繼續……

對了，補充一點，每天都有練一次八段錦……