衆所周知，乳腺增生和乳腺癌都是危害女性身體健康的疾病，不過相比較而言，前者是指乳腺上皮和纖維組織增生，屬于良性疾病。

而乳腺癌是發生在乳腺上皮組織的惡性腫瘤，危險性比較大，一旦發現後必須得及時治療，才能避免身體受傷害。

可生活中很多女性不知道二者的區別，容易把乳腺癌當成乳腺增生，由此一來便會錯過最佳的治療時期，所以，今天我們就一起從以下三點內容來辨別，進而針對性的緩解。

一.有無疼痛感

臨床調查發現，乳腺增生跟月經的周期有直接的聯系，簡單來說，就是在月經到來前或月經期疼痛感比較明顯，而月經結束後便能緩解患者完全消失。

但是乳腺癌在早期時並沒有過于明顯的症狀，等患者有感覺時已經到達了中晚期，這是因爲癌細胞影響到了包膜或皮膚。

二.腫塊質地

患有乳腺增生的話，女性雙側乳房有大小不一，多爲顆粒狀或片狀的腫塊，並且在觸摸時會有活動性，這也代表著腫塊沒有和周圍的組織黏連。

可若是乳腺癌到來的話，腫塊多爲單側孤立性存在，並且質地堅硬，分爲橢圓形，不規則形狀，活動感非常差，容易和周圍的組織黏連在一起，假如沒有進行治療，短短幾年內，腫塊便會快速增長。

三.皮膚變化

乳腺增生發生時，患者的皮膚表面並沒有太多的異常，可如果癌細胞肆虐，女性乳房的皮膚會變得粗糙以及凹陷，嚴重時甚至還有乳頭回縮糜爛以及乳腺流出黑色不明液體的表現，而這些也都是乳腺癌到來的典型症狀。

總之，乳腺癌對女性的影響非常之大，所以我們才要做好預防的措施，例如以下幾種。

1.堅持運動

導致乳腺出現問題的一個重要因素是雌激素水平過高，而適量運動便能降低雌激素並且減少排卵的次數，從而避免乳腺受刺激。另外，運動還可以促進新陳代謝，燃燒脂肪，這樣一來便能減輕體重，降低患癌症的幾率。

2.健康飲食

平日裏應該避免攝入過多的高脂肪食物，建議多吃粗糧，蔬菜和水果，尤其是豆類，菌類以及堅果類的食物，其中的營養物質都能提高人體免疫力，進而預防乳腺癌。

3.放松心情

現在很多女性忙于工作，壓力比較大，長期處于這種環境，便容易有抑郁，憤怒等情緒，如果沒有及時緩解，很可能導致內分泌紊亂，影響乳腺的正常調節，進而誘發乳腺癌。

所以無論在什麽階段女性都要學會釋放壓力，並且規律作息，才能避免精神過度緊張影響內分泌水平。

綜上所述，我們已經知道了乳腺增生和乳腺癌有什麽樣的區別，倘若能夠掌握以上內容，或許能抓住治療的最佳時期，避免疾病失去發展，危害身體健康。

另外，爲了預防乳腺癌，女性朋友除了要健康飲食，放松心情以及堅持運動之外，還得注重檢查，尤其是在有乳房疼痛或腫塊的症狀時，必須及時去醫院就診，才能對症治療。