和之前一樣，Intel第14代酷睿處理器也針對中國內地市場推出了專供的“小黑盒”系列“14X90F”處理器，分別是酷睿i5 14490F和酷睿i7 14790F。下面我們就一起先來看看面向中高端玩家的酷睿i7 14790F的表現吧。

承繼i9血統，36MB三級緩存設計

頻率方面，酷睿i7 14790F的性能核最大睿頻比酷睿i7 14700KF要低200MHz，性能核的全核心頻率爲5.3GHz，也要比i7 14700KF低200MHz。這一代酷睿i7 14700KF最大的變化就是多加了4個能效核，擁有12個能效核。同爲酷睿i7序列的酷睿i7 14790F卻和它不一樣，酷睿i7 14790F和上代酷睿i7 13700K一樣，同爲8個性能核+8個能效核的配置。由于頻率和核心的配置稍低，所以在多線程性能方面，i7 14790F是要弱于i7 14700KF的。

但是，酷睿i7 14790F擁有多達36MB的Intel Smart Cache，比上代i7 13700K多出了6MB，比i7 14700KF也多了3MB。實際上，它和這一代的旗艦酷睿i9 14900K的三級緩存配置是一樣的。由于更大的三級緩存有助于提升遊戲性能，所以在實際的遊戲性能表現方面，i7 14790F不一定會比i7 14700KF弱，這個我們也會進行實測。

功耗方面，酷睿i7 14790F的PL1爲125W，PL2爲219W，相比酷睿i7 14700KF要低一些。內存支持方面，酷睿i7 14790F默認支持DDR4 3200MT/s和DDR5 5600MT/s，玩家們還可以通過XMP使用到更高頻率的內存。

作爲“小黑盒”系列的産品，酷睿i7 14790F也是采用了一貫的黑盒包裝設計，和常規的藍盒包裝一眼就能分辨，同時該處理器也是不附帶散熱器的。

主板搭配上，酷睿i7 14790F和所有Intel酷睿14代處理器一樣，繼續沿用700系列主板。更早一點的600系列主板在升級BIOS和ME後也能支持該處理器。由于它是非K系列處理器，不提供超頻支持，所以從性價比角度來看，搭配B760/B660主板使用更具有性價比一些。

測試平台：

處理器：Intel酷睿i7 14790F

主板：ROG STRIX Z790-F GAMING WIFI II

內存：DDR5 6800 16GB×2

顯卡：NVIDIA RTX 4090FE

硬盤：4TB PCIe4.0 SSD

散熱器：ROG RYUJIN 龍神3代 360 ARGB

電源：ROG雷神2代 1200W

操作系統：Windows11專業版23H2

酷睿i7 14790F爲B0步進，支持內存SA電壓調節

不過對比測試時，我們使用的是ROG STRIX Z790-F GAMING WIFI II主板，該主板是一款主流價位的Z790主板，有著非常鮮明的家族式電競潮牌的特點。供電部分，産品采用了16+1+2相供電模組，其中核心供電和GT供電部分每相均能輸出90A電流，同時其配備了雙PROCOOL II高強度供電接口，確保爲處理器提供充足的電流，讓其能在高頻下穩定運行，也爲超頻打好了基礎。配合AI智能超頻功能，輕松實現接近處理器極限性能的穩定超頻。

ROG STRIX Z790-F GAMING WIFI II在主流價位Z790主板中做工用料表現不錯

在對DDR5內存的支持上，ROG STRIX Z790-F GAMING WIFI II主板不僅采用了改進的信號通道，還加入了全新的DIMM Flex技術，通過專用電路來檢測內存的溫度，從而調控不同狀態下的內存頻率，獲得最大化的內存性能表現。

ROG STRIX Z790-F GAMING WIFI II主板還采用了新一代電競互聯技術，無線網卡升級成了WiFi 7無線網卡，憑借著MLO多鏈路技術，可實現比WiFi 6E更快的速度、更高的可靠性及更高的數據傳輸效率。

處理器性能與14700KF還是有較明顯差距

從CPU-Z測試得分可以看到，酷睿i7 14790F的單核得分達到了883分，和頻率高200MHz的酷睿i7 14700KF相比弱了3%左右，差距不算太大。多核部分，酷睿i7 14790F跑出了12713分的成績，因爲少了4個能效核，所以相比酷睿i7 14700KF要弱15%左右。

Cinebench R23和Cinebench 2024可以很好地反映出處理器在3D渲染輸出時的多線程性能，由于它的負載極高，所以也能體現處理器滿載功率時的極限性能。酷睿i7 14790F在R23的單線程測試中相比酷睿i7 14700KF也是低了3%左右，在Cinebench 2024則是低5%左右。多線程方面，酷睿i7 14790F相比酷睿i7 14700KF則是弱15%（R23）和14%（2024）。

在針對遊戲性能的3DMark CPU Profile測試中，酷睿i7 14790F相比酷睿i7 14700KF在單線程中的差距爲4%，最大線程的差距也是15%。

WebXPRT4網頁浏覽性能測試主要考驗處理器的單核性能。在該測試中，酷睿i7 14790F的成績相對于酷睿i7 14700KF的差距爲2%左右。

生産力基准測試考驗處理器的多線程性能，在V-Ray Benchmark中，酷睿i7 14790F相比酷睿i7 14700KF的差距爲16%，在CORONA Benchmark中酷睿i7 14700KF的渲染時間要比酷睿i7 14790F少16%，Blender 4.0 Benchmark的三個場景中，酷睿i7 14790F相比酷睿i7 14700KF的差距在14%左右。從生産力測試來看的話，和CPU多線程基准測試的性能差距是一致的。

CrossMark模擬了文檔編輯、視頻剪輯、圖片處理、文件響應等真實使用場景進行基准測試。從該測試可以看到，酷睿i7 14790F的總分相比酷睿i7 14700KF的差距爲3%左右。

從整個基准性能表現綜合來看，酷睿i7 14790F相對酷睿i7 14700KF的單線程差距不大，僅爲3%左右。多線程性能方面因爲少了4個能效核以及頻率的降低，所以和酷睿i7 14700KF的差距達到了15%左右，和規格的差距也是比較接近的。

遊戲性能測試，與i7 14700KF互有勝負

作爲中高端處理器，玩家們一定也很關心它的遊戲性能表現。這次我們一共測試了18款當下主流的遊戲，包括電競遊戲、網絡遊戲和各種3A大作。從測試表現來看，酷睿i7 14790F和酷睿i7 14700KF在遊戲中的表現是互有勝負的，在對頻率敏感的遊戲中酷睿i7 14700KF表現略好，而在對緩存敏感的遊戲中則是酷睿i7 14790F的表現更好。即使在部分遊戲中酷睿i7 14790F相比酷睿i7 14700KF幀率略低，但差距也僅爲2%左右，在遊戲中的感受沒有明顯差別。實際上，如果平均一下這些遊戲的幀速對比的百分比的話，酷睿i7 14790F和酷睿i7 14700KF的平均差距不到1%，可以說是差不多的遊戲表現了。

溫度與功耗測試，降點電壓更合適

默認狀態下酷睿i7 14790F的功耗和溫度表現偏高

酷睿i7 14790F的默認PL1爲125W，PL2爲219W，對于台式機平台來說，大多數玩家都會解鎖功耗後使用，以獲得更高的性能釋放。我們在主板BIOS中解鎖功耗限制後，在室溫28℃的環境中，使用CineBench R23進行10分鍾的考機測試，可以看到酷睿i7 14790F的考機功耗爲290W左右，性能核全核頻率爲5.3GHz，能效核全核頻率爲4.2GHz，封裝溫度爲96℃左右，相對來說還是比較高的。

在更新了新版主板BIOS後，可以將CPU微碼更新到最新的0x123，從而允許禁用部分第14代酷睿處理器的CEP功能，也就是說我們可以通過此功能調節酷睿i7 14790F的電壓，在不降低性能的情況下獲得更低的溫度。

關閉CEP後降壓0.05V，可以獲得更低的溫度和功耗，且對性能幾乎沒有影響

我們在BIOS中將CEP功能關掉，然後在Actual VRM Core Voltage選項中選擇offset -0.05V電壓。此時再使用R23考機，可以看到考機功耗從之前的290W左右降至了206W左右，考機溫度則大幅下降至73℃左右，此時的R23成績並未下降，可以認爲這樣的降壓調節不影響性能，但獲得了大幅的滿載溫度下降，對即將到來的夏天更加友好。

實際使用中，對于遊戲玩家而言，處理器的負載一般不會很高，即使不調節電壓，遊戲中的溫度一般也不超過70℃，還是可以接受的。

另外值得一提的是，酷睿i7 14790F應該都是B0步進，所以是支持SA電壓調節的。所以對于想進行內存超頻的玩家來說是一個好消息。

總結：中高端遊戲主機“不折騰”的好選擇，建議等待降價入手

作爲新一代的“小黑盒”特供處理器，酷睿i7 14790F承繼了酷睿i9才擁有的36MB大三級緩存，從而讓其在遊戲性能的表現上和更貴的酷睿i7 14700K/KF不分伯仲。對于不超頻不折騰的遊戲玩家來說，搭配上價格相對便宜的B760/B660主板，是個“更簡單更省心的選擇”。而且，還能關掉CEP來獲得更好的溫度和功耗表現。

當然也要看到，它相比酷睿i7 14700K/KF少了4個能效核，所以處理器的多核心性能還是有差距，雖然搭配B系主板讓它的“整體擁有成本更低”，但從處理器單獨購買的角度，也可以“稍待時機”，等到促銷優惠，價格有一定優勢時購入。