雖然心跳在60-100次之間都正常，但是大多數人的心跳都集中在80次以下，超過80次就會經常感到心慌不適，甚至有的研究認爲，正常狀態下，心跳越慢越健康長壽。經常運動的人，心跳可能只有50多次。如果心跳總是超過80次，您要從以下的方面找找原因：

一是經常緊張焦慮。經常緊張焦慮的人，體內的交感神經長期處于興奮狀態，會引起心跳加快。

二是經常喝濃茶咖啡。濃茶咖啡或者能量飲料，會含有咖啡因等興奮交感神經，導致心跳加快。

三是貧血狀態。如果處于貧血狀態，血液攜帶氧氣的能量下降，心髒就會更加努力地泵血，造成心跳加快。

四是甲亢。心跳較快的人，建議檢查一下甲狀腺功能，如果存在甲亢，基礎代謝會增加，不僅心跳快，還會出現出汗、煩躁易怒、失眠、多飲多食、手抖等表現。

五是心血管疾病導致。可能存在心律失常，心動過速、房顫等，有心血管神經官能症的人，也會由于支配心髒的交感神經和迷走神經功能不協調，引起心跳加速。

只要不是疾病導致的心跳加速，都可以通過生活方式的調整來改變。

通過加強運動鍛煉，每天堅持中等強度的有氧運動，尤其是跑步能夠很好地調節心髒的植物神經功能，讓心跳減慢。

平時少喝濃茶咖啡，避免熬夜，戒煙戒酒，對維持心髒的健康非常有益。#我心跳快，怎麽能心跳放緩#