自古以來，長壽都是人們心中最大的追求。

但自古以來，無法實現長壽，幾乎就是所有人心中最大的遺憾。

那麽，如何才能讓自己的生命不留下遺憾呢？

有一個說法，說是一個人如果平常能想象自己年輕，那種不服老的心裏，能讓他更長壽。

但不管怎麽說，一個能夠健康長壽的人，身上必定會有一些特定的“氣質”。

如下十種現象，或許實在提示你，生命很可能獲得延長：

1、總是覺得自己還年輕，至少保持在13年之前的心理：

據對70歲以上老人的調查顯示，經常感到自己還沒老，更常記住自己十幾年前的狀態的人，他們的身體會更健康一些，長壽的可能也更大。因爲這樣的自我暗示，能夠增加他們心中的樂觀情緒，心理壓力也更小，免疫系統更強大，患病的幾率就會顯著降低。

2、堅持每天跑步40分鍾：

都知道生命在于運動，跑步又是非常健康的一種運動方式。長期能保持每天跑步40分鍾以上的人，他們的認知能力也更強，長壽的幾率也更大。

3、52歲後才絕經的女人：

女性生理期是身體年輕的重要標志，52歲之後再絕經的女性，長壽的可能性也越大。

4、每天嚴格控制熱量攝入的人：

西方醫學家研究發現，每天能夠嚴格攝入熱量，控制在1400到2000千卡範圍的人，他們的心血管功能會年輕15歲以上，長壽的可能當然會增加。

5、保持較慢的脈搏：

正常情況下，成人的靜止心率應該在每分鍾60到100次之間。但這個數字範圍裏，數字偏小的人，身體的健康也越好。因爲這樣 就意味著較慢的心率，心髒也就能獲得更多的休息，不必時刻都那麽賣力。

6、沒有打鼾的習慣：

很多人以爲，打鼾除了影響身邊人的休息之外並沒有大礙。其實，打鼾這個問題，也就意味著睡眠呼吸暫停綜合征的存在，心肺系統的功能更弱。而不打鼾的人，自然就意味著更強的心肺功能，健康長壽就能更容易獲得了。

7、老年人沒有大肚腩：

不管是男是女，老了之後沒有大肚腩的人，相對更長壽。以女性來說，更年期之後還能保持平坦的小腹，意味著體內脂肪水平控制得比較好，長壽的幾率大概能提高百分之二十左右。

8、維生素D水平較高：

如果一個人、尤其是一個老人，血液中的維生素D水平能保持在30微克以上，既能更好地防止骨質疏松，也能降低癌症和腫瘤的發生率，心髒功能更強，抵抗力也更好，自然更容易長壽了。

9、開朗樂觀的人：

據醫學家研究，開朗樂觀的人嗯，出現老年癡呆的幾率降低一半，他們的心理素質也更好，更少受到外界的壓力影響，而這類人大腦組織中的皮質醇水平相對偏低。爲了實現這個目標，可以經常冥想，喝點紅茶，睡個午覺等等。

10、永遠不落伍的人：

我們經常說要走在時代前列，也就是俗話說的愛時髦。但也有人認爲，年紀大了就不要講時髦了，那是老來俏。

其實，老來俏的人，他們和前沿科技的距離更小，自身的智力也保持更活躍水平，增強了社交能力之外，對自身的健康也是很有好處的，自然就更容易收獲長壽了。