“十人九濕”並非只是江湖傳說。濕氣重的人千萬不要盲目進行補品的亂補，如人參、燕窩、阿膠等。

一般濕氣重的人，這是長期積累的結果，說明你負責運化功能的脾髒已經“甩手”很久。如果將人體比作一台機器，運轉過程中出現問題，是因爲機器內長時間積累了大量垃圾（濕氣）所致。

這個時候，如果你去添加油料（如補品），那麽垃圾和油就會混合在一起，更加難以處理。怎麽辦才好呢？

首先要清理掉這些垃圾，今天給大家介紹一個外用的方法——鹽敷肚臍。

爲什麽鹽敷肚臍能夠祛濕呢？

讓我們先了解濕氣的來源。濕氣有兩個來源：

一是外部因素：比如長時間居住在水邊、潮濕的居住環境、從事水上工作，或者遇到潮濕的天氣條件，如黃梅天或回南天等。外部潮濕的氣候會間接影響我們的身體。

另一個來源是內部因素：比如飲食放縱或者工作、學習、生活壓力過大（導致肝郁土虛）等。內在因素會直接影響我們的脾胃，導致濕氣的內生。

所以，如果你所在的居住地本身就很潮濕，而且飲食不注意，內憂外患，那你很可能受到濕氣的困擾。

如何去除濕氣？如果外部因素無法改變，那麽你只能從內部入手。你需要關注兩個要點，一個是脾胃，另一個是腎。

鹽正好可以起到雙重作用。鹽遇水容易溶解，因此具有一定的祛濕作用。

將加熱的鹽裝在布袋中，敷在肚臍上，因爲肚臍是“神阙穴”，容易受到寒濕的侵襲和積聚。鹽具有較強的滲透性，不僅可以將熱量滲透到體內，還能夠將體內的寒氣散發出去。當陽氣升騰時，寒氣也會消散。脾胃得以調整，許多疾病可能會消失。

此外，鹽還可以引導藥物進入腎髒，增加腎髒中的陽氣。如果你是腎陽不足、腰膝冷痛或手腳容易冰冷的人，這種方法也能夠幫助你。

有人會問：“濕氣不是通常都與脾胃問題有關嗎？爲什麽對于這種濕氣還要使用鹽這種有引腎經作用的藥物呢？”

“脾主運化水濕”，當脾胃虛弱、運化功能不足時，水濕就會在體內産生。但是，對于那些患有“濕氣重”的人來說，並不僅僅是單純的脾胃虛弱，而是更多地涉及到“脾腎陽虛”。

在五髒中，除了脾主要“運化水濕”，腎也負責主持和調節身體的水液代謝。所以，對于脾腎陽虛的人來說，他們更容易産生濕氣！如果脾無法處理水濕，腎也無法處理，那濕氣就會變得更加嚴重了。

鹽溫敷肚臍，一方面可以起到補充元陽之氣、健脾補腎和促進水液代謝的作用。另一方面，腎是我們的先天之本，而脾胃是後天之本，鹽溫敷還可以起到鞏固基礎、培養元氣的作用。

如何操作？

方法非常簡單：准備250克粗鹽，用布包裹起來，放入微波爐加熱，然後敷在肚臍眼上，保持20~30分鍾即可。

除了在睡前將炒熱的鹽放在肚臍上之外，你還可以將鹽放在以下部位：

1.腳心：腳心上有一個與腎相關的穴位，叫做“湧泉穴”。通過按摩或熱敷這個穴位，可以祛濕驅寒，也可以促進陽氣的下行。

2.腋窩：腋窩中有一個非常重要的穴位，叫做“極泉穴”，與心髒相關。經常按摩或熱敷這個穴位，可以舒緩胸悶、安撫神經，調節氣血循環，可以幫助消散阻塞在身體中的濕氣。

3.下腹部（如果經量較多則不適合熱敷）：下腹部有許多與氣血直接相關的穴位，包括關元、氣海和子宮穴等。在痛經時進行熱敷效果很好。不僅是痛經，還可以對盆腔炎、輸卵管粘連、宮寒等婦科問題進行熱敷。

4.後腰：後腰有腎俞穴和命門穴，都是補充腎氣的主要穴位。

初夏是養生的好時機，尤其是對于濕氣重的人來說，通過這個方法可以有效地囤積陽氣，增強體質，迎接夏日的到來。