Hello！我是蘇素。
近日，在“她勢界”2024女性影響力大賞上，演員李若彤發表了題爲《我和抑郁症從“戀愛”到“分手”》的勵志演講，“對于已經58歲的我，不！才58歲的我！我希望大家無論到什麽年紀，就算你70歲，也要說‘我才70歲’，這個就是活力。”是的，才58歲，李若彤通過健身擺脫了抑郁症的困擾，活成了今天的模樣。
抑郁症對于普通人來講，總覺得距離很遠，也總是將它與性格內向，心情不好，想不開聯系起來，總覺得只是一群吃飽了撐的沒事幹的人在作，應該讓這群人去幹點體力活就能擺脫所謂的抑郁症。其實，在當下社會，隨著生活節奏的加快，工作和情感生活也在瞬息萬變，形形色色的人群讓我們應接不暇，受傳統思想教育的影響，經常會遇到與我們固有思維相違背的人與事，當事情的發生、人事關系的處理與自己的期望大相徑庭的時候，很多人就會陷入一種情緒低落的惡性循環當中。長此以往，極易引發器質性病變，例如：失眠、厭食、暴食、極度社恐。。。一般病情發展至此，不用診斷，應該已經到了抑郁症的中輕度階段。
抑郁症絕對不是單純的心情不好，它一定已經造成了機體內在的病變，大多數初期表現爲神經衰弱。因此，需要自己及時跳出本體，以第三人的視角去察覺自己情緒和身體上的異樣，雖然可以及時就醫，但從目前抑郁症治療的國內發展各個地方參差不齊，很多都處于起步階段，本已脆弱的神經，如果再遇人不淑，進行不正規、不精准的治療，反而會適得其反。那麽，怎麽辦？你要記住，人生在世，最終能救你的人只有你自己。思想意識到位之後，還要找到有效的解決方法，那就是運動健身。
就像李若彤所說：她將抑郁症比作“戀人”，“我們2009年相識，經曆過爭吵、冷戰到磨合、共處，六七年前我們平靜地分手了。”“抑郁症是現代女性面對的衆多困難中的一個。”她將健身比作自己的“救命恩人”，“它把我從抑郁症的深淵一步一步拉出來”，“我只有在健身房的時候，才能把痛苦、混亂、麻木，暫時放一邊……我重新找到我自己了。”
“對于才58歲的我，依然沒有結婚，依然沒有生孩子……無論面對什麽樣的境遇，我們女性都要擁有獨立的能力，就算獨行，我也要保持住內在的活力！I am alone,but I am not lonely.（我孤身，但不孤獨）”
李若彤的這句話小編深感認同，從傳統觀念來講，適婚年齡結婚生子仿佛就是固有定律，大多數人都會不加思考的套用，但是很多人就是因爲走進婚姻，尤其是有了孩子之後，在哺乳期由于自身激素變化、婚姻家庭成員關系的處理問題，以及初爲人母的焦慮心理，職場發展的壓力等多重因素疊加下，抑郁症這個惡魔會在某一天突如其來。其實，它的到來並非偶發事件，而是長期量變積累下發生的質變。因此，婚姻不一定是人生幸福的開始，如果你沒有准備好，或者說你沒有遇到心儀的他，單身也是一種不錯的生活選擇。I am alone,but I am not lonely.（我孤身，但不孤獨），單身不可怕，活出自我，享受獨處才是真谛。
小編之所以能這麽清晰的講述這些，是因爲自己也曾經是産後抑郁的受害者，它真的不像大家想象的那樣離我們很遠，當然，你可能會說，肯定是你性格不好，是的，也許有一定原因。但在網絡信息如此發達的今天，大家應該也聽說過微笑抑郁吧？包括小編身邊也會有性格開朗外向的人備受抑郁困擾，如果你認識小編也不會在生活中看出任何一絲一毫的抑郁症的痕迹，在每一個無法入眠燥熱焦慮的深夜都是我們生活的戰場，長期睡眠不足導致的精神衰弱，會直接導致植物神經紊亂，直至引發一系列更加嚴重的精神疾病，嚴重的可能出現幻覺、無法與人正常交談等自閉行爲。一旦人生發展到如此階段，即使是愛你的家人也會感到疲倦和無力，更何況與你毫無血緣關系的愛人，千萬不要以戀愛腦的思維去幻想能有一個人毫無怨言的對待終日發瘋的你。
當然，還是上面所說，這是個慢性病，只要你及時察覺，並采取行動進行幹預，很多人都會擺脫抑郁困擾，甚至活得比普通人更加精彩。普通人會驚訝于我們對運動的熱愛與堅持，只有與抑郁分手的我們才深深懂得：對運動帶給我們能吃能睡的正常生活而倍感珍惜。李若彤不就是典範嗎？58歲的年紀能保持如此健康美麗的精神狀態，不僅在普通人當中是女神般的存在，就是在娛樂圈中也是完勝各種醫美科技女星。
小編也是運動健身的受益者，尤其在自己的不惑之年有幸站在了馬拉松比賽的賽道上，也許你覺得這沒什麽，但是對于從小就是體育差生的我而言，將自己與“運動員”三個字聯系在一起真的是一件不可思議的事情。最終以淨成績用時55分16秒，5000人參賽的十公裏淨排名418名，女子組排名55名，平均配速5分32秒成績實現首馬輕松PB。悶聲幹大事的七個月堅持，站在2024石馬起跑線上，我已經贏了！
總而言之，不管你的人生是選擇大衆結婚生子的傳統方式，還是選擇丁克單身的潇灑生活，小編認爲，遵從內心，隨時要有一切重新開始的勇氣，即便有了孩子，也要把自己放在第一位，培養自己的興趣愛好，而不是終日圍著孩子轉。這絕不是自私，而是自洽。只有自洽，才能掌握自己的人生。
洋洋灑灑寫到這裏，不禁感慨，每每遇到自己喜歡的話題總會啰嗦很多，希望能幫到那些與李若彤、與小編有共同經曆的你。死真的需要極大的勇氣，既然我們選擇活著，就一定要與生活死磕到底！熬過最苦的日子，做最酷的自己！
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