春季不減肥，夏季徒傷悲。

平時不怎麽運動的上班族，

希望通過一蹴而就的方式

達到快速減肥的目的，

結果適得其反。

近日，成都市第二人民醫院接診了一位“精神小夥”，平時久坐辦公室的他因減肥心切，去健身房一下完成了200個下蹲，結果出現“血尿”的情況，住院7天才痊愈。

患者高某是一位26歲的辦公室職員，平時不怎麽喜歡運動，眼看夏天即將來臨，他想瘦瘦身。趁著周末，他到健身房做了200個下蹲。做完之後，他除了感覺肌肉有點酸痛之外，結果回家發現小便還成了濃茶色，即大衆常說的“血尿”。感覺不對的他立馬到醫院就診。

據成都市第二人民醫院腎病內科一病區副主任何青蓮介紹，經檢查，高某的轉氨酶、激酶明顯升高，“肌酐200多”，而男性血肌酐的正常值是53μmol/L~106μmol/L，“過高容易引起腎小管壞死、腎衰竭等。”

檢查結果還顯示，高某的尿液中有大量的紅細胞和蛋白，醫生綜合他曾有過量運動的情況，告知高某患有橫紋肌溶解症。

何青蓮表示，橫紋肌溶解症會造成急性腎損傷，“也就是我們常說的急性腎衰竭”，還會出現下肢水腫、電解質紊亂、高鉀血症等一系列嚴重並發症。

最終，高某在醫院接受護肝、補液、維持內環境穩定等方面的治療後，小便顔色恢複正常，住院7天後出院。

什麽是橫紋肌溶解症？

據了解，橫紋肌溶解症引發的原因有很多，比如地震擠壓、車禍、藥物、短時間劇烈運動等。如果治療不及時，可能伴有急性腎功能損害，嚴重時甚至危及生命。隨著近年來我國運動健身活動的普及，運動性橫紋肌溶解症在國內的相關報告呈遞增趨勢，在國外的發生率也較高。

何青蓮介紹，醫院近期已經接診數例因過量運動而導致橫紋肌溶解症的患者。她表示，“平時不怎麽鍛煉的人，在春夏交替時可能更想減肥，然而利用周末或休息時間突然進行短時間、運動量大的劇烈運動，就容易出現橫紋肌溶解症。”同時，在醫院收治的病人中，以青年男性更多見，而且以長期不運動、辦公室伏案工作的爲主要人群。

據成都市第二人民醫院康複醫學科主管物理治療師何朝謀介紹，運動雖然有可能導致運動性橫紋肌溶解症的出現，但也不能談運動色變，否定運動的益處。運動能提高心肺耐力，改善心理狀態，延緩衰老、增加精神活力、提高生活質量等，只要進行科學的運動，就可以減少運動後出現運動性橫紋肌溶解症的風險。

他建議廣大市民，在運動中一定要注意循序漸進，不要突然增加劇烈的運動量，最好每周進行2-3次的運動，累計時間150分鍾左右。“在運動中感覺身體不適，要立即停止。”

如何運動才是科學的？

醫生建議注意以下幾個方面

● 運動前做好熱身運動，運動後充分拉伸；

● 運動前後應該補充充分的水分和電解質；

● 運動量和運動強度應循序漸進，切忌“暴飲暴食”式運動；

● 運動前如果出現發熱、感冒、腹瀉等症狀，應暫停運動；

● 不要在氣溫太高的天氣裏運動；

● 進行馬拉松、負重越野、蛙跳等運動時，嚴格遵循以上五條建議。

來源：成都商報