文｜凝媽悟語

在知乎上看到一個高一學生的求助。

他上的是高中的快班，在新的學校新的班級，沒有什麽朋友。平時課程非常緊、作業也多，也不怎麽和別人交流。時間長了，就感覺整個人很壓抑，學習狀態不好，找不到正確的學習方法。看著比自己優秀的同學，每天都很焦慮。

他很想知道爲什麽會時常“間歇性焦慮”，該怎麽緩解？

這樣的情況還是很多的。

我們這裏的重點高中，都會早早開啓搶人模式，就是在7月份左右，組織一次考試，招收一批初二的尖子生，提前學習高中課程。

他們當然也要參加中考，但是只要達到錄取要求，就可以進入特設的快班，配備最有實力的老師，享受最好的學校資源，學習難度更大的課程，以便在高考中占據絕對優勢，沖刺北大清華、985、211院校。

這些孩子在原來的初中學校，都是個頂個的大學霸，每次都考全校前幾名，優越感非常強。到了高中後，強中更有強中手，總得有排在後面的同學吧，不能都並列前幾名。

但是，孩子們原來考前幾名習慣了，一下子成了鳳尾，就很難接受，開始懷疑自己的能力。再加上老師、家長的催促，就會變得像這位高一學生一樣，非常焦慮、學習狀態很差。一些無法調整自己的心態的孩子，就只能被退到普通班級，降低對未來的預期。

所以，即使孩子是初中學霸，考到了高中快班，也不要認爲皆大歡喜，孩子面臨的考驗比我們想象得要大很多，不管孩子優秀不優秀，都是負重前行啊！

焦慮本身不可怕，也沒有錯，是因爲孩子有很高的追求，對未來有美好的期盼，想讓自己變得更卓越。但是任憑焦慮情緒蔓延，又心懷內疚與忐忑，影響到學習，就得不償失了。

其實，不管大人還是孩子，不管是成績優秀的孩子還是成績差的孩子，都存在“間歇性焦慮”的問題，要正視這種現象。如果孩子們了解心理學概念“人體生物節律”，就不會感到自己有什麽問題，內心會變得更加坦然，能勇敢面對這一狀態。

人類的身體本身就存在一些周期變化，體溫、血壓、器官的新陳代謝等等，這些變化可能會從弱到強，也可能會從強到弱，被科學家稱爲生物節律。

科學家認爲，人體的生物節律和正弦函數相符合，體力周期是23天，情緒周期是28天，智力周期是33天。正半周期是高潮期，人們心情好、精力充沛、工作效率高。負半周期是低潮期，人們心情不好、疲勞健忘、工作效率低。臨界點時，體力、情緒、智力都不在線，焦慮不安。

正因爲如此，人的情緒會出現周期性波動，時好時壞，影響到身體，影響到工作和學習。

所以，出現“間歇性焦慮”是正常現象，每個人都會如此。

周圍的人看起來好像一直情緒良好、狀態飽滿，也只是讓我們看到了他讓我們看到的一面而已，有很多隱蔽的情緒並沒有顯山露水。誰又能知道一些表面光鮮的人，其實在深夜裏獨自哭泣呢？只是他會僞裝、會調整情緒而已。

每個人焦慮的問題不一樣，可以根據實際情況有針對性調整。

像這位高一學生，焦慮的幾件事非常有代表性，就用他列舉的問題來說說方法吧。

第一，在新的班級沒有朋友的問題，孩子都渴望友誼。

到了高中後，原來初中的同學很少會分到一個班，都是陌生的面孔，是正常現象。我記得我上高中的時候，原來初中的同學有3個。兒子上高中的時候，初中的同學有兩個，高二換班後，初中的同學一個都沒有，高一同班的只有一個，還不太熟悉。

想擁有朋友，不是求著別人成爲好友，也不是幹巴巴的等待，而是主動交友或者靠個人魅力去吸引朋友。

如果很喜歡某位同學，可以注意觀察他有什麽愛好、或者有什麽需要幫助的地方，嘗試去聊一些共同的話題，去幫助他，一來二往，獲得對方好感和信任，就能很快拉近距離。

不只是在快班，就是在普通班，也有很多孩子因爲自己不夠優秀而焦慮。

這說明孩子太想贏了。

能考上高中的孩子，在初中的時候學習成績都不錯，更別說是快班的孩子了。個個都是初中學校的尖子生，大家都很聰明、學習成績都很好、學習都很用功。按理來說，快班的學習氛圍會非常好，你追我趕，孩子們只管爲了自己的目標努力就可以了。

但是攀比心理、最初的優越感會讓有的孩子産生心理落差，感到心理不平衡。

要換個思路去想，在這樣的班級裏，高手如雲，互相激勵，互幫互助，對學習有非常好的促進作用。哪怕考倒數第一，在全校可能都是前100名，考985、211這樣的學校完全沒有問題。在普通班，考第一，都不一定能進前200名，高下立見。

就像跑步比賽，總是跟在第一名後面的那個人，更有機會得第一，甚至打破世界紀錄，因爲第一名的速度快，不自覺地就會被帶動了。但是沒有和高手保持近距離，缺乏強烈的目標感，就很難突破自己的極限。

所以，和高手同行，更容易進步，更容易發揮潛力。

不是每個孩子都有很強大的心理，和自我調節能力，如果實在焦慮不安，影響到身體和學習，那就需要申請換到普通班級了。

在普通班，甯做雞頭不做鳳尾，心情好，成績好，總比學不進去強。

我認識的一個孩子，就是父母和他自己都無法忍受快班的節奏，最後忍痛從快班調到了慢班。不再追求985、211了，只要能安安穩穩地考個大學就行，降低期待後，情緒確實改善了很多。

寫在最後：解鈴還需系鈴人！“間歇性焦慮”是正常現象，主要看孩子如何去看待朋友、如何看待別人的優秀，是想以他們爲榜樣，還是把他們看作你前進路上的絆腳石。最好的結果就是能把優秀的同學作爲奮鬥目標，能惠及將來。因爲，未來的路還很長，優秀的人還很多，跨過這一步了，後面就會越走越順。

我是@凝媽悟語

兩男孩媽媽，10多年育兒經驗

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