小王阿姨年輕時當過模特,屬于街坊鄰居眼裏有名的辣妹子~現在流行的“輕斷食”已經被王阿姨堅持40年了,別看今年已經59歲了,身材照當年可是沒有絲毫改變。
但是王阿姨最近感覺老是心裏發慌,經常在睡夢中被肚子痛醒。而且頻繁感到饑餓,但又不敢多吃,怕突然長胖。老公見狀,急得跟熱鍋上的螞蟻似的,忙勸道:“你這可不行啊,被疼醒得多難受?你得去醫院看看。”
王阿姨聽了也覺得有點害怕,終于忍不住去了醫院。經過診斷,竟然是早期胃癌!原因便是她引以爲豪的節食減肥。醫生告訴她,普通人偶爾不吃飯就會有胃炎,更何況王阿姨直接堅持了幾十年,這樣做身體怎麽受得了?
一、要警惕,錯誤的斷食減肥或誘發癌症!
近年來,喜歡健身的小夥伴兒們一定知道“輕斷食”這種減肥方法,是通過是每星期中的兩天爲低攝入日,見能量控制在500千卡以內,在其他的時間內可以自由吃飯。最後就可以達到減肥的效果。雖然很多人熱衷于這種方法,但它的危害也是很大的。
如果人體長時間堅持斷食的方法,有可能會對胃部産生傷害,並且使胃酸的分泌增加。並且,人體長期處在饑餓狀態下,還會引起胃腸道功能紊亂。
北京中醫藥大學東直門醫院消化科聶裏紅副主任醫師表示:長期“輕斷食”會導致人的精神不振,談到這種減肥辦法,她表示雖然可以在一定程度上減輕體重,但有可能會使身體缺乏足夠營養素,甚至會出現思維遲緩的症狀。
在快節奏的現代生活中,很多人都希望通過簡單快捷的方法來應對饑餓感。于是,一些錯誤的饑餓療法被廣泛采用,您知道長時間的禁食或過度節食還會對人體有哪些傷害嗎?
首先,會導致人體免疫力低下,因爲饑餓療法使身體長時間處于壓力狀態下,免疫系統的反應能力下降,易受到感染。具體表現爲頻繁感冒、傷口愈合緩慢等症狀。
其次,還會造成代謝紊亂,饑餓會導致體內新陳代謝失調,基礎代謝率降低,進而引起血糖水平波動、血脂異常等問題。臨床症狀可見體重下降不明顯、皮膚松弛、面色萎黃等。
如果身體長期處于斷食的狀態下,就極有可能像王阿姨一樣發展爲胃癌。小九明白,很多年輕人都向往健康的體魄、完美的身材,但是減肥靠“餓”是一定行不通的!
三、警惕:3種症狀或是疾病預警!
許多愛美人士都在嘗試饑餓療法,一天只吃一種食物的情況頻繁出現在大多數人的生活中。但要注意,當您的身體發出這些警告時,一定要停下這種進食的步伐!
症狀一:惡心
饑餓療法過程中胃腸道功能受到影響,消化液分泌減少,胃腸蠕動減慢,從而引發惡心的症狀。此外,饑餓狀態下中樞神經系統的調節也會受到幹擾,進一步加重惡心感。長期處于饑
症狀二:心悸
饑餓療法會導致血糖水平波動較大,而心髒需要足夠的葡萄糖才能保持正常的收縮和舒張功能。血糖不穩定時,心髒的工作負荷增加,可能出現心悸的現象。
症狀三:肌肉酸痛
饑餓療法會導致體內蛋白質分解加速,肌肉組織得不到足夠的營養供應,從而發生酸痛的情況。此外,長時間不進食會引起電解質失衡,進一步加重肌肉不適。
三、隔夜食材爲什麽會誘發胃癌呢?
有一位脫口秀演員曾經講過這樣一個段子,“我奶奶認爲,只要把食物放進冰箱,時間就會靜止。”相信您身邊許多老人以爲只要把食物放冰箱,就可以做到永久保鮮,殊不知冰箱中的3種食物真的會爲健康到來癌症危機!
第一種:隔夜海鮮
當魚類和蝦類隔夜存放時,會産生蛋白質降解物。其中就包含了氨與硫化氫等許多有害物質,這些物質會對肝、腎功能造成嚴重損害。久而久之就會增加罹患胃癌的風險。
第二類:隔夜的涼菜
因爲多數涼拌菜是不會金國高溫殺菌的,本身就容易滋生細菌,更不用說在過夜的情況下還會産生亞硝酸鹽的物質,當隔夜涼菜被人體攝入後就會與胃酸産生反應,很容易轉化成具有致癌性的亞硝胺。
第三類:米、面等澱粉類食材
研究表明,饅頭與米、面等主食類食物在冰箱存放過久時,會形成澱粉老化。不僅口感會受到影響,還會增加腸胃的負擔,進而産生致癌物黃曲黴素。
參考文獻:
[1]《很多胃癌是吃出來!首部胃癌指南發布:4種食物要多吃,5種要少吃!》.廣東疾控.2023-11-23.
[2]《對照!你是胃癌高風險人群嗎?從胃病到胃癌有5個征兆!》.民生周刊.2023-11-29.
[3]《導致胃癌的這6個高危因素,你中招了嗎?》.健康報.2023-08-14.
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吃得越多,患癌的機率就越高。一日兩餐是最適合人類的。胃癌是吃出來的,不是餓出來的。輕斷食有利健康是有科學依據的。
預制菜怎麽辦?它可是放了一年啊
胃癌的高發率讓人不禁擔憂,希望大家都能注意飲食健康,預防胃癌的發生
胃癌高發,青年人也需警惕。不吃刺激性食物,遠離胃癌的危險
這也太狠了 這應該是緬甸能撒口最大的了吧
說明我都換了四套衣服了,你前女友還在上廁所
反正冰箱首先得關注保鮮,再次就是除味,還有就是省電,比如容聲的這方面的冰箱就做的很不錯,而且每一款的性價比都很高
春節歸來,行李箱裏裝滿了家鄉的味道和親人的牽挂,這份溫暖讓人倍感幸福
年輕人也要注意飲食健康,胃癌不分年齡
複宏漢霖的新藥獲得FDA批准,這是醫學科研的一大進步,也是對胃癌患者的一大利好消息
“西方國家在冰箱問世的30年時間後,胃癌死亡率下降了50%。這得益于冰箱讓人們盡可能地食用新鮮食物,而不過分依賴腌制食物。可如今我國胃癌死亡率仍高居首位”本人認爲主要原因還是聚餐或家庭用餐沒有實現分餐制或使用公勺公筷,使得幽門螺杆菌感染率高,得幽門螺旋杆菌感染者是生胃癌的主要因素。
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冰箱不是“保險箱”。該扔的食品別猶豫!
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