乘風2024正在熱播中，浪姐們的身材管理真的千奇百怪，女明星爲了瘦爲了美有各種各樣的絕招，其中，瘦了70斤的何潔減肥法更適用普通人，因爲她不用節食挨餓，之前就跟姐妹們分享過何潔是如何從160斤瘦到90斤的。
何潔瘦了之後更顯得甜美可人，仿佛回到了當年超女比賽的巅峰時期，現在的她完全看不出生了三個孩子，顔值回春，少女感滿滿。
那麽，針對網友們提出的爲什麽自己越減肥越肥，何潔在社交平台分享了想要健康瘦，就要避開以下幾個減肥誤區。
每個人在減肥的過程當中，總是會有一些誤區，還不快看看你有沒有中招。
減脂期不吃主食比如像說有很多朋友不吃主食，我只吃蔬菜，我不吃肉，認爲不攝入碳水我就會瘦，其實這是錯的，饑一頓飽一頓的話，是會破壞身體的新陳代謝，減脂期最好三餐都吃，但是記得每一頓不要吃太多。
減脂期三餐吃水果有很多朋友一日三餐都吃水果，但其實水果是含糖量最高。
何潔在減脂期間，是不吃任何一個水果的，如果說在健康生活的範疇裏面的話，每天來講大概要攝入200~350g左右。
如果減脂期想吃水果，也請記得不要什麽水果都吃，比如說榴蓮就不要吃，如果忍不住，你就把它當碳水來攝入好了。然後還有香蕉也要少吃。
可以學學何潔減脂期要吃水果的話，可以選擇莓類水果，比如說藍莓，草莓，樹莓，這些都是不錯的選擇，還有一個很好的水果就是蘋果。
喝酸奶減肥很多人也會采用喝酸奶減肥，但其實市面上的風味酸奶全是糖。如果說你減脂期要喝酸奶的話，在選擇酸奶的種類上一定要喝無糖的希臘酸奶，同時你最好看一下配料表，它到底含有什麽，如果有白砂糖的含量，或是蔗糖或是代糖，任何一種含糖的酸奶都不要碰，只會讓你越喝越胖。
只吃水煮菜減肥還有一種只吃水煮菜我就會瘦的想法也是錯誤的，可以學學何潔減脂期吃燙菜，因爲燙菜裏面是有油的，如果只吃白水煮菜會影響人的消化系統，讓你便秘。
瘋狂運動減肥還有一個誤區就是我只需要運動就好了，我只要運動我就不會胖，但其實如果你不注意減脂期的飲食，只把重心放在運動上面來的話，大概率是會長胖的，並且會越來越壯。
運動完的話呢，通常來說，如果你的斤數往上長，是一件很正常的事情，不要焦慮，很有可能是你的肌肉量在上漲，如果你有規律的運動的話，一定要關注你的維度，而不是只關注你的體重。
最後，減肥一定要關注我們自己的身體健康，因爲這樣瘦下來才不會反彈，也會保持我們的身體維持在一個健康的狀態下。
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