3月21日是第25個世界睡眠日，OPPO也很適時的發布了一份《2024年度睡眠白皮書》，裏面提到的不少睡眠現象還是挺有研究意義的。

比如上面說到，超過68%的用戶自評睡眠質量不佳，接近半數人群（48%）均認爲自身睡眠時長不足，而其中最主要的原因還是習慣性熬夜、負面情緒影響，以及壓力過大這三個因素導致。

所以白皮書也是建議，大家除了要改善作息習慣外，最好還是借助一些監測設備來輔助“治療”。比如Find X7系列、OPPO Watch4 Pro等産品均支持了睡眠監測、睡前提醒等功能，感興趣的不妨可以了解一下。