血糖平衡是糖尿病人群日常管理維系生命健康的關鍵，而合理的飲食選擇是輔助血糖達到平衡的核心；這點尤其對于那些本身血糖波動加大，並且已經引起並發症的糖友們更應該注意！

維持血糖平衡，保持身體健康至關重要。

當然，我都知道想要控制血糖平衡，就需要控制糖分攝入。日常飲食多吃低糖的食物是基本需求。然而，控糖並不只是如此！除了決定要吃什麽，還要避免什麽不能吃。因爲一些食物真的會在短時間內導致血糖急劇升高，僅僅是一頓飯就會讓我們一整個星期，甚至一整個月的努力化爲烏有。今天，紫微健康就向大家揭露這七種控糖時絕對不能吃的食物，升糖指數高，還非常危險。

營養參數（每100克）：48.8克脂肪、11.8克蛋白質、498千卡熱量、2.9克碳水。

臘肉這種食物在生産過程中就會用大量的鹽進行腌制，屬于高鹹鹽的食材，再加上肉本身油脂很足，因此這種食物只需攝入少許就會增加體內膽固醇水平，導致血糖飙升，並增加糖尿病並發症的風險。

營養參數（每100克）：6.4克脂肪、19.3克蛋白質、190千卡熱量、14.7克碳水、12.7克嘌呤。

炸雞制作過程中真的很吸油，僅僅是酥皮中就含有大量油脂，吃下去熱量極高，而且容易吸收。糖友要是吃下去，不出半小時血糖就會急速攀升，對健康有不小隱患。

營養參數（每100克）：24克脂肪、16克蛋白質、293千卡熱量、4.8克碳水。

糖醋排骨也屬于高熱量食品，富含大量糖分和脂肪。糖友們要是攝入過多可能導致熱量過剩，對身體健康造成不利影響，其中高含量的糖和油脂可能引發血糖飙升，增加患病風險。

營養參數（羊肉串每100克）：13克脂肪、18克蛋白質、200千卡熱量、1.5克碳水、10.3克嘌呤。

燒烤食品通常富含高脂肪，過度攝入可能導致肥胖和代謝紊亂問題。其中影響最大的是烤焦的部分和調味料中的糖，這些最容易影響血糖波動，增加胰島素負擔。

營養參數（豬肝每100克）：11.5克脂肪、12.4克蛋白質、184千卡熱量、9克碳水、16克嘌呤。

動物內髒像豬心、豬肝、雞心等雖然富含營養，但是含有較高的膽固醇和飽和脂肪，攝入後增加胰島素釋放，引發血糖波動，攝入過多還容易導致熱量過剩，不利于控制血糖和體重。

營養參數（三文魚魚籽每100克）：16.8克脂肪、10.9克蛋白質、252千卡熱量、14.4克碳水。

魚類雖然一直都是健康的食品，但有一說一，魚籽的熱量真的很誇張！魚籽不僅富含脂肪和膽固醇，攝入過多會增加胰島素負擔，影響血糖穩定，關鍵熱量過剩還會影響血糖波動，很容易出現高糖問題。

營養參數（每100克）：31.3克脂肪、61.3克蛋白質、544千卡熱量。

豬皮是常用的烹饪食材之一，雖然富含膠原蛋白，但脂肪含量較高，攝入後可能導致血糖迅速上升，並增加身體肥胖和患病的風險，因此糖友們要注意，日常飲食能不吃、就不吃。