“可能好基因，也很幸運。”
楊振宇曾在一場直播中，回答記者的“健康秘訣”。
然而事實真是這樣嗎？其實一切都不是巧合！
作爲我國科學院院士，楊振甯已經102歲，讓人難以置信的是，他始終神采奕奕，他的狀態甚至就連那些七八十歲的老人都比不上。
2021年一份官方報道中也印證了這一點。
對此，大家都感到好奇，這是爲什麽？難道他是吃了一些“靈丹妙藥”不成？
心態好其實，楊振甯長壽的秘訣，很大程度上歸功于他一直保持著積極樂觀的心態。
在楊振甯看來，保持積極樂觀的心態，對于身心健康至關重要，他時刻懷著對知識的渴望和對未知的好奇心，勇于探索、勇于創新。
即便在求學和科研過程中面臨重重困難和挫折，他也從不氣餒，而是總能看到問題的積極一面，從中汲取前行的動力。
正是這種樂觀積極的態度，成爲他取得卓越成就的重要原因。
在日常生活中，楊振甯也善于調節心態，他認爲，生活中難免會遇到一些挫折和失望，但只要保持樂觀積極的心態，就一定能夠化解陰霾，重拾光明。
他常以幽默诙諧的方式化解生活中的煩惱，讓自己時刻保持愉快的心情。
可以說，楊振甯一生堅持樂觀積極的心態，是他能夠長壽的重要原因。
事實上，現代科學研究也證實，良好的心態對身心健康有著重要作用，保持樂觀積極的心態，不僅能夠緩解壓力，還能促進身體健康，提高生活質量。
首先，樂觀積極的心態有助于降低壓力水平，樂觀積極的心態能夠有效緩解壓力，減少應激激素的分泌，從而減輕壓力對身體的負面影響。
其次，良好的心態有利于提高生活質量，積極樂觀的人更容易保持良好的心理狀態，擺脫焦慮、抑郁等負面情緒的困擾。
並且人生能否走得長遠，很大程度上取決于我們的基因遺傳。
基因好在這一點上，楊振甯可謂是上天所賜的幸運兒，憑借母親那裏繼承來的長壽基因，再加上後天優渥的生活環境，楊老得以在94高齡時依舊擁有碩果僅存的精神狀態。
長壽的基因密碼，往往隱藏在家族的血緣中，在楊振甯的家族裏，長壽者並不罕見。
他的母親活到87歲才與世長辭，而祖母更是高壽95歲，可以說，楊振甯繼承了母親那裏優良的長壽基因，爲他走向高齡打下了堅實的基礎。
然而，我們不能忽視環境對健康長壽的重要影響，科學研究顯示，良好的生活環境和優渥的條件，占據了一個人長壽的30%左右。
在這方面，楊老也可謂是幸運的，他出生于一個書香門第，從小就受到良好的家庭教育，奠定了健康的生活方式。
後來憑借自身的聰明才智，他不僅在事業上取得了驕人的成就，也爲自己營造了優渥的生活環境。
資財雄厚，生活無憂，這爲楊老保持身心健康創造了有利條件，直到今天，他的聲音依然洪亮有力，氣色紅潤，精神矍铄。
從他那雙充滿神采的眼睛裏，你能清晰地感受到蓬勃的生命力。這正是一個長壽者應有的狀態和氣質。
當然，最重要的是楊老對長壽懷有執著的追求和堅定的決心。
據說，他曾與妻子約定要一起活到108歲，這個看似遙不可及的目標，卻一直牽引著他在生命的道路上砥砺前行。
對于他來說，長壽不僅是一種渴望，更是一個永無止境的追求。
及時就醫早在幾十年前，楊老就意識到了自己的身體狀況出現了一些異常，身爲科學家，他沒有盲目地尋求各種所謂的"靈丹妙藥"，而是選擇及時就醫，聽取專業醫生的診斷建議。
記得有一次，楊老在散步時感到胸口一陣抽痛，作爲物理學家，他很清楚這可能是心髒方面的問題。
果不其然，經過醫院精確檢查，醫生發現他的冠狀動脈積有嚴重的斑塊，建議他盡快做心髒支架手術。
面對醫生的診斷，楊老沒有絲毫猶豫，毅然做出了手術的決定。
手術過後，楊老在子女的精心照顧下，很快就恢複了活力，更難能可貴的是，他沒有就此自滿，而是堅持按照醫囑調養身體，嚴格遵循醫生開具的用藥方案，定期去醫院複查。
可以說，楊老以極其嚴謹負責的態度對待自己的健康問題，時刻保持著高度的警惕。
除了及時就醫，楊老對于日常的健康生活方式也是格外重視，不同于市面上盲目推廣的各種所謂"保健品"，他更相信科學健康的生活方式。
每天早晚，他都會抽出時間在家中或公園裏散散步，既鍛煉身體，又能飽覽大自然的風光，一舉兩得。
對待生老病死這些自然規律，他更是表現出超凡的智慧和從容，或許正是這種樂觀向上的心態，給他注入了健康長壽的活力。
注意飲食楊老對于飲食的重視，源于他對營養學的深刻理解，不同的食物會爲身體提供不同的營養，只有攝入多種營養成分，才能確保身體機能的正常運轉。
正因如此，他平時保持著飲食的多樣化，從各色蔬果到五谷雜糧，從肉類魚蝦到奶制品豆類，應有盡有。
除了食材的多樣化，良好的飲食習慣對楊老來說同樣重要，他堅持每天定時定量進餐，從不讓自己暴飲暴食。
少食多餐的習慣讓他攝入的食物量在可控範圍內，避免了體內儲備過多的熱量，此外，楊老還格外注重細嚼慢咽，讓食物得到充分的消化和吸收。
反觀當今社會，許多人由于工作繁忙而常常忽略了正餐，有些人幹脆將快餐或外賣當成了主食，對身體的營養需求視而不見。
更有甚者，大吃大喝或狼吞虎咽，過量攝入會對身體造成不小的負擔，這些不良飲食陋習，無疑會影響身體健康，阻礙長壽之夢。
有鑒于此，楊老一直恪守著清淡易消化的飲食原則，他所挑選的食材，無論是新鮮蔬果還是優質肉類，都以清淡爲上。
這不僅避免了對身體的傷害，也有利于營養的吸收，在這一點上，楊老爲我們樹立了一個極好的榜樣。
長期以往，楊老對于飲食的高度重視也體現在對營養均衡的追求上，無論選擇什麽樣的菜品，他都會注意營養的搭配，保證蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等的均衡攝入。
正是這種飲食理念，讓他始終保持著旺盛的精神和健康的體魄。
回顧楊老漫長而精彩的人生曆程，我們不難發現，合理飲食是其中的一個重要環節。
適當的飲食不僅爲身體提供了滋養，更成爲了他追求長壽夢想的堅實基石，從這個意義上來說，合理飲食對于長壽並非奢望，而是一個可以努力實現的理想目標。
結語生命的時鍾永不停歇，唯有不懈的努力和堅持，才能讓我們在人生的道路上走得更長更遠。
讓我們像楊老那樣，用智慧和決心去經營自己的健康，滋養身心，助力長壽夢想的實現。
參考文獻齊魯壹點——2021-09-26《楊振甯百歲生日現場照公開！簡單6句話傳授長壽秘訣！好用》
人民網-港澳頻道——2013-09-24《楊振甯談長壽秘訣：父母給了好基因 本身無不良嗜好》
北青網——2021-09-24《100歲的楊振甯健康矍铄！他的養生秘笈：8件事堅持了一輩子》
