在很多人的印象中，馬拉松是年輕人的運動，因爲馬拉松是極限運動，對于我們的體能是很大的考驗，而且對于腿上的力量要求也比較高，年輕人這方面肯定更有優勢，而且也能夠很快的恢複。然而事實情況是，二十多歲的年輕人其實正在熬夜消耗身體，她們還沒有太多的健康意識，更不會選擇跑步這麽辛苦的運動，反倒是上有老下有小的中年人才會成爲了馬拉松的主力軍，還有一大批退休以後沒有事情做的大爺們，恰恰從跑步中找到了很大的樂趣，豐富了晚年生活。

在很多人以爲80歲左右的人走路應該是一步一步往前挪的時候，78歲的鄭榮福完全顛覆了很多人的想法，作爲一名從事核工業的專家，他從65歲退休以後開始跑步，如今已經跑了13年，給我們诠釋了真正的老當益壯。在上周末結束的杭州夢想小鎮半程馬拉松上，78歲的鄭榮福以2小時24分58秒沖過了終點，而他賽後接受采訪的時候還表示，在4月14日的時候他還要跑全馬，所以他也不想跑那麽慢完成半馬，很顯然他的真實水平比這個還要快，而在2023年的時候，他全馬還能跑進4小時46分。

而且在整個2023年，他完成了7次全馬，而在今年相隔半個月，一個半馬一個全馬，這樣的參賽頻率，大多數的年輕人也是望塵莫及，不過到處參加比賽也是要以可觀的退休工資作支撐的。當我們以爲78歲已經老的不行的時候，鄭老還是用實際行動證明了跑步可以讓年齡只是一個數字，對于他這樣的年齡來說，速度不是最重要的，安全完賽才是最重要的，尤其是馬拉松比賽起跑的時候，地上的一次性雨衣等垃圾非常多，這一點對于年齡大的跑者來說還是尤其需要注意。

其實很多人不敢跑步，主要是怕跑步傷膝蓋，跑步傷膝蓋這肯定不是絕對的，有些年輕人年輕氣盛，喜歡把事情做到極端，當身體不能夠恢複的時候，那麽膝蓋才有可能受傷。年齡大的跑者對于這方面都會克制，也會更加的理智，更會量力而行，所以如果我們的周圍能夠遇到那些年紀大的跑者，那我們一定撿到寶了，跟著他們的節奏，我們一定會越跑越健康。也希望大家不要以跑步傷膝蓋爲借口，任何時候跑步都是流行的運動，也是鍛煉身體的最佳運動之一。