根據數據顯示近年來煙民的數量在下降，說明越來越多人戒煙成功了。但是戒煙這件事，說起來簡單，實踐起來的難度就很大。拿起了煙，就很難再放得下。所以戒煙的人一般都會有幾次戒斷經曆，“屢敗屢戰”是大多數煙民的心路曆程。那麽戒煙爲什麽容易失敗？到底有什麽捷徑可以戒煙呢？
首先我們要搞清楚爲什麽要戒煙？戒煙對一個人以及他身邊的人都有好處，而吸煙帶來的危害就大于本身。煙草裏含有許多有害物質，還有不少致癌物，會對人體健康造成各種損害，損傷器官功能機制。吸煙容易誘發呼吸道疾病、心腦血管疾病、糖尿病等等。吸煙的煙齡越久，對人産生的危害越大。
而且吸煙還是會對身邊的人有很嚴重的影響，據新聞報道，近5年來，有一半的女性肺癌患者身邊都有吸煙者，男性肺癌患者則90%都有吸煙史。二手煙和三手煙依然有危害，三手煙會殘留在衣服家具上甚至重新釋放到空氣中，長期吸二手煙還影響到皮膚老化，可見身邊有吸煙者會對自己或他人的身體健康造成很大威脅。
既然吸煙有那麽大的危害，那戒煙就是很多人的選擇了。不過戒煙說起來容易，對于煙瘾大的老煙民可是件難事，總有人反反複複地戒煙失敗。就算下定了決心，但在戒煙的道路上，因爲存在很多誤區，也會導致戒煙屢次失敗。快來看看你有沒有以下誤區吧。
一、吸電子煙能提升戒煙成功率有些人以爲電子煙的危害和依賴性比傳統的尼古丁香煙要低，其實並不會的。吸電子煙一樣會引發肺炎、呼吸系統疾病，嚴重者甚至會死亡，和卷煙一樣有潛在的風險。電子煙雖然沒有産生焦油、一氧化碳等物質，但實際上還是有尼古丁的存在。而且電子煙比傳統卷煙更容易讓人上瘾，想通過電子煙去戒煙這個方法並不理想。
二、覺得煙齡太長戒了沒用有人覺得吸煙越久，年紀大了再去戒煙已經沒什麽用。其實戒煙並不分年齡，不管多少歲，只要開始戒煙就能從中獲益。戒煙還能對冠心病、糖尿病、高血壓、慢阻肺等疾病的治療有幫助。
很多人都以爲戒煙要遵從一個循序漸變的過程，先從減少每天的吸煙量開始，慢慢減少到戒斷。其實這種做法是錯誤的，咋看沒啥問題，但如果戒煙不從一開始下定決心停止吸煙，只會增加戒煙失敗率，是沒辦法做到每天減少幾根煙。
四、戒煙會誘發多種疾病有種流傳的說法，吸煙吸得正爽，如果戒煙就會出現各種不適。其實這是正常的戒斷症狀，尤其是在戒煙14天後會明顯，可能會出現焦慮、失眠、抑郁、食欲不振等症狀，一般在1個月後症狀都會慢慢消失並調節過來。所以不用過分擔心，如果在戒煙的過程中出現這些現象，應及時尋求戒煙門診的幫助，以獲取專業醫生的幫助和指導。
以上就是戒煙中可能會出現的誤區使得大家戒煙失敗，一旦決定戒煙了我們就要下定決心，盡量避免這些誤區，幫助提高戒斷成功率。調整好生活習慣和作息，對我們的身體健康也有很大的用處。
參考資料：
深圳衛健委.電子煙能幫你戒煙？別騙中國人不識字了
